楼主:
wahaha2 (㊣凤山甄子丹)
2014-09-04 16:28:57好读版 http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1409819340.A.B53.html
如果有一间 3m x 3m的房间
里面摆了床 书桌 衣柜 冰箱
剩下来的空间可以如何利用呢
如果摆下健身器材是否会太过壅挤
为了探讨这个问题
我决定来做个实验
首先是power rack
市面上卖的power rack 占据的空间过大
所以我决定用角钢自己做一个
http://imgur.com/MqoSMac
http://imgur.com/UC3GNsS
做好大概像上面这样
承重力还不错 90kg的杠片 + 杠还不会被压坏
杠没办法用奥杠 因为澳杠太长了 所以我用的是标准长杠 约180cm
做好之后的角钢power rack会占据 90cm x 90cm 的面积
http://imgur.com/JqYPcT9
在下面铺一些巧拼防滑
然后再摆一个握推椅
http://imgur.com/CZquCVI
因为房间真的太小了 所以只能透过蚊帐来拍
power rack 做好了 但是自己在房间练 万一被压死了也没人知道
所以做个简单的防护措施
http://imgur.com/SulsfOb
http://imgur.com/TeZmD10
这边是使用悬吊型的方式 如果要和一般power rack 选用支撑型的防护
只要在两边装上两根角钢就好
铁链细细的 但还很坚韧
http://imgur.com/JHNw5sf
http://imgur.com/hbUm0cH
90kg杠片 + 杠还可以吊住
不会被压死了 (吧?) 可喜可贺
铁链也可以调整长度 如果要做蹲举就短一点
这个power rack看起来还是很脆弱
所以再把一些地方用双层角钢来补强
http://imgur.com/E6Jcyjf
放杠的那个像鲨鱼牙齿的构造没办法买现成的
http://imgur.com/ynLJtxt
所以我画了设计图叫铁工厂切 几百块而已
画的不太好有点太短 没差 自己多注意就好
有了power rack 再摆个全身镜
http://imgur.com/kOXaP08
顺便把bowflex 哑铃摆近来
http://imgur.com/NbARZxh
大致上有雏型了
单杠的部分 就把长杠放到rack上面就ok
http://imgur.com/50z9M6x
花费的部分
角钢 power rack 2000 NTD
长杠+握推椅 2300 NTD
杠片共105 KG 3500 NTD
全身镜 800 NTD
巧拼 400 NTD
bowflex 哑铃 10000 NTD
以上
把小房间塞成这样 爸爸妈妈还以为我疯了
实际操作过之后
练腿 胸 背等大部为没问题
练肩 手 腹等小部位更不用说
大致上就这样
小房间虽然空间有限 但是搞清楚自己想练的方向
还是可以达成的
作者:
KMART (只能说说)
2014-09-04 16:34:00帅
作者:
whiskyya (whisky)
2014-09-04 16:34:00太酷了! 我也要去组一组XD
作者: snlemon (绿色青蛙人) 2014-09-04 16:35:00
这个好强大啊！！！
作者:
orznge (欢雅)
2014-09-04 16:37:00好主意
作者:
KMART (只能说说)
2014-09-04 16:38:00只是角钢看来有点脆弱
作者:
wusalt (卤咸)
2014-09-04 16:49:00凶狠耶
作者: gluo (das) 2014-09-04 17:01:00
厉害!把空间用到极致!
作者:
hipas (....)
2014-09-04 17:01:00只能推了
作者:
DaHahn (熊熊最赞\⊙▽⊙/ )
2014-09-04 17:03:00你这样以后不会有危险吗? 角钢跟铁链要怎么测负重上限?
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-09-04 17:15:00很充份的感觉
作者: aa740202 (小A) 2014-09-04 17:24:00
太 屌 了!
作者:
winfredx (捡到一只猫)
2014-09-04 17:33:00屌
作者:
Carmelo (Melo)
2014-09-04 17:36:00那个齿状的感觉扣杠很浅 放回去要确实 不然有风险
作者:
bofay (啵啵啵)
2014-09-04 17:40:00自己做真屌
作者: wade0487 (wade) 2014-09-04 18:02:00
真的是太厉害了
作者:
nickywang (只要有心 人人都是食神)
2014-09-04 18:09:00猛将兄！
作者:
eFsS (扶摇子)
2014-09-04 18:23:00我也觉得鲨鱼齿有点浅... 还是很猛啦
作者: ewqazxcd 2014-09-04 18:47:00
不来个鲨鱼齿部件团购吗 XD
作者: a205020 (我是一条鱼) 2014-09-04 18:50:00
DIY精神赞，但身为工业设计师，必须说你这样做满危险的..
乡民的土炮没有极限，就封你为土炮王!!但是强度要算一下比较安全，不是撑得住就好，冲击影响比单纯支撑大的多。 但还是很屌啦...
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-09-04 19:39:00呼叫canfish!
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-04 19:57:00
凶猛啊!!!土炮王XDjimmy大说的认同+1就像你的哑铃可以直接平放地上，可是如果直接丢地上大概就要掉到楼下去了，最少磁砖一定爆掉…
作者:
sephen (实施绑椿 民心上升!!!)
2014-09-04 20:37:00土砲王啊 不过铁链有点细 不是能吊住就好你要不要试试从架上把90KG推下去 自由落体看炼环会不会爆我求最保险的安全会这样测啦 个人意见
作者:
L134 (黄金斑马)
2014-09-04 21:08:00太强了
作者:
orznge (欢雅)
2014-09-04 21:18:00想听工业设计师的意见哈哈
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-09-04 21:34:00土砲王
作者:
blue1204 (Water)
2014-09-04 22:16:0090KG掉下去不是铁链断不断的问题了，是整组瓦解= =
作者: sky10515 (Millet) 2014-09-04 22:16:00
整个就很危险呀...
作者:
ksfable (****)
2014-09-04 22:56:00满屌的
作者: a205020 (我是一条鱼) 2014-09-05 01:21:00
小弟是主攻家俱设计啦，但像是椅子要上市前会用机器压个
作者:
sephen (实施绑椿 民心上升!!!)
2014-09-05 01:55:00有另一种叫重钢/货架啦 =_= 每层负重200-250KG
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-09-05 02:08:00
强
作者:
ooxx0203 (桃园藤木直人)
2014-09-05 04:09:00帅啊！
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-09-05 11:49:00我也对安全有疑虑，多注意一下没有损失
作者:
freco (we)
2014-09-06 08:59:00承载力怕有疑虑 看起来有危险
作者:
molopo (mmm)
2014-09-06 19:14:00疲劳与内部缺陷 并不是当下没事就长期安全
作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2014-09-07 09:05:00
推土砲精神 有心哪里都能是健身房
作者: x504x06sky (momonilau) 2014-09-07 21:39:00
推 可是角钢还是做个防护比较安全放杠的地方做成有点u地震才不怕掉
作者:
iuo (iuo)
2014-09-09 11:13:00太危险了啦 人家商品都有经过安全测试的 你要小心啦