※ 引述《ibbadmin (爱BB)》之铭言：
: 小弟本版新手，
: 试着爬了文但没有得到解答，
: 所以请教各位先进。
: 小弟最近开始了比较密集的游泳训练，
: 游泳姿势是鱼式自由，
: 由于最近比较有空，
: 想尝试天天去游。
: 几年前小弟也有一次类似的尝试，
: 但结果是右手三角肌发炎而中断训练。
: 想请教板上的先进，
: 如果我想要维持每天的游泳训练而使右手三角肌不受伤，
: 该怎么做？
: 应该稍微加强锻炼三角肌？
: 或是在游泳前后做特别的照料？
: 或是有特定的伸展运动帮助避免肌肉受伤发炎？
: 这个问题我想在本板请教会比在游泳板得到更专业的回答，
: 还请前辈多指教，谢谢。
我是在自由式还没熟练就转游鱼式，
鱼式确实比较不费力，但也因为版友提到
鱼式自由主要是＂身体翻转角度较小＂，
所以在身体保持与水面（地面）平行的情况下，
肩膀旋转的幅度便相对较大，肩膀的肌群们也在此时付出的代价。
后来觉得都要运动了，管他什么省力费力，就转游回传统自由式，
肩膀受伤当然不会因为这样就消失，但又很不甘愿就这样暂停游泳XD，
总结一些保养我们游泳＂天生装备＂的心得～
1. 下水前的热身(习惯晨泳的我都在刷牙时转动肩膀和脚踝=艸=)
2. 运动结束后的冰敷和伸展
3. 痛了还是别为了什么无谓的坚持～任命及早就医吧
很多网站资料显示自由式使用肌群以"胸肌"为多数比例，
最近下水游泳发现，肩膀或手痛的时候～还是要靠背呀 =目
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