如题
医学角度来说
不分男女 10 以内都算安全
但忘记在哪看到的说法
男生最好是 2~4
女生最好是 1~2
最近看到有个朋友在 FB PO 了他 inbody 的资料
体脂 9.X%
内脏脂肪 1
令我非常羡慕~~~
但内脏脂肪好像有一特别用途是用来支撑内脏的
(这个我不清楚, 欢迎知道的人来纠正)
如果男性内脏脂肪只有 1
于健康角度来说 算是好的吗?

太低不好啊 体脂那么低长期来说也不健康

我之前想过这问题耶，车祸时体内内脏没缓冲？好奇同样的撞击下，内脏脂肪多寡会怎样影响受伤的程度

我有家人测量也是1 这样算健康吗？

男生几乎不可能体脂9%内脏1耶

太低太高都不好吧而且那种机器有误差

女生体脂大概15%内脏有可能就剩1了

https://i.imgur.com/nPxxJT0.jpg上个月测的，生活上还好呀，没什么不变，要继续增肌就是了

我已经两年多都没有大于1了, 身体没有出现什么异状。

我年轻时内脏脂肪也是1，去健检唯一红字是胆固醇过低，医生叫我多吃点肥肉

那个程度应该距离你超远的吧 问开心的?

不算好 因为不能乱吃

https://imgur.com/a/cpkbRsl 月初量的但我觉得是机器出问题，目视身材完全不像数字这么低

楼上 这样才78分阿

他好像体脂肪太低也会扣分，他的建议改善是多增加脂肪

太低也是有问题的 建议去检查一下比较好

脂肪受到撞击是会在体内皂化的

我十几年来体脂23~28都有 但体脂一直都是1 觉得很奇妙*内脏脂肪一直都是1

楼上是女生吗？也许刚好皮下脂肪长对地方但其实身体很健康

☠

从小到大体脂都没超过10%(可能有测量误差)有一次摔脚踏车，躺了快一天才起床...抗冲击力真的很废。现在是打球被打到，直接瘀青。球友可能哀两下就好了目前已经健身增重半年，体脂已经增加到10.9%(洒花

楼上拍拍...努力吃半年才多0.9%....？有点羡慕我是常在跌倒的泡芙婶，骑脚踏车也摔过，都是爬起来就没事

年轻时常年1

不过我认真看了一下，10.9%内脏也不是1耶...1好像..有点...刺激...虽然体脂0.9但体重增加2kg了...不过我教练说他另一个学生一个月增加4-5kg肌肉我新手期这样好像不是很ok...

一个月纯肌肉怎么可能增加5KG一年纯肌肉（理想状态）最多10Kg普通人1年长个5KG纯肌肉就不错了你那教练是唬烂你的吧....

我目前问到都觉得唬烂，但教练看起来不太像唬烂的人课表确实很硬，一周5-7练、高蛋白猛喝的新手

楼上我说的国外论文就是以这个状况为理想状态 每周有5-6次2小时的高品质训练食材预算无上限 才有办法做到1年10KG纯肌肉当然如果他连糖原跟水分也要算进去那就当我没说 呵呵https://youtu.be/T68XFrqEbVY

Thanks

强壮的核心肌群应该比脂肪抗冲击吧