我这几天都在增肥 吃得好累XDDDD
(其实我本来就想要去加入那间健身房的会员 刚好看到这活动 就想说多少赚回来一点...)
然后去健身房量体重之前 我又喝了一些水
所以又更重了一些79.2kg
(以下是我在健身房量测的数据)
https://imgur.com/RfRpWYy
https://imgur.com/QRyldgI
https://imgur.com/RgJozJT
https://imgur.com/B6zIf7b
呜呜 脂肪好多
这样应该可以努力在三个月内减十公斤了吧
补充：
下图是我这几天用家里体脂计量测的数据(通常是早上起床尿尿后量测)
https://imgur.com/tluOfu5
※ 引述《ppppppppp (凹呜呜)》之铭言：
: 如题
: 肥肥我目前减了6kg左右
: 想要去报名我家附近的健身房
: 然后看到他们有在办活动
: 如果在三个月内减重10kg
: 有5000元的奖金
: 有点心动
: 但肥肥我不知道已经减了6kg的我
: 能否再减10kg
: 附上几项我用我家里的体脂计量测的数值
: 体重76kg
: 体脂率21.6%
: 内脏脂肪11.5%
: (身高170cm，标准体重大致为57公斤至72公斤)
: 但肥肥我去健身房主要是想要重训练成巨巨
: 我算是新手 应该可以减脂增肌同时达到(听说是新手福利?)
: 但要增肌的话体重又要再减十公斤是不是有点困难??
: 大家有没有什么看法
: 我想先知道有没有可能减重十公斤 但肌肉却比现在还要明显跟肥大?
: 再决定我是不是要下定决心朝三个月减重十公斤而努力
: (如果不可能的话 我只想朝降低体脂率 和增加肌肉量而努力 体重就不管了)
: 谢谢大家~