如题
肥肥我目前减了6kg左右
想要去报名我家附近的健身房
然后看到他们有在办活动
如果在三个月内减重10kg
有5000元的奖金
有点心动
但肥肥我不知道已经减了6kg的我
能否再减10kg
附上几项我用我家里的体脂计量测的数值
体重76kg
体脂率21.6%
内脏脂肪11.5%
(身高170cm，标准体重大致为57公斤至72公斤)
但肥肥我去健身房主要是想要重训练成巨巨
我算是新手 应该可以减脂增肌同时达到(听说是新手福利?)
但要增肌的话体重又要再减十公斤是不是有点困难??
大家有没有什么看法
我想先知道有没有可能减重十公斤 但肌肉却比现在还要明显跟肥大?
再决定我是不是要下定决心朝三个月减重十公斤而努力
(如果不可能的话 我只想朝降低体脂率 和增加肌肉量而努力 体重就不管了)
谢谢大家~

3个月10公斤不会太拼吗？大体重的比较有希望吧

TAT

内脏脂肪11.5 体脂才21多？ 很难相信有氧瘦比较快 每天跑五公里三个月有机会

萝卜你好棒

可以啊，看你要不要用健康换而已

你现在大约16公斤脂肪（76*21%），如减10公斤纯脂肪体脂肪要到9%=（16-10）/（76-10）

你的体重不需要三个月减十公斤

2个月绰绰有余，只是无法同时增肌。

大体重3个月可以 我自己就3个月100->90体重70几就有难度了

这是办给大体重的，你不用啦，别为了五千元勉强自己

3个月减13%体重 为了健康不值得

88kg->67kg，两个月，第二个月74->67，一个月7公斤。所以两个月绰绰有余。我的经验。

健康优先 奖金其次

谢谢大家的建议 我再好好斟酌一下 QQ

要比这个应该先去吃吃到饱 再灌水上秤吧

看你前面6KG花多久时间吧 速度只会越来越慢 我那时候体重基数比较大就很容易 当初靠饮食控制跟固定去世界健身运动 3个月就12了

这在哪啊? 离我家够近的话我直接去屌赚5000我靠喝水一天增重5KG 早就玩过了 靠脱水三天减3-5KG也早就玩过了 十公斤我可以让一下 我两个礼拜就好

从没减过一开始减的人有可能 减一段时间的难

单纯体重数字三个月10不算很难 但肌肉肯定会掉更多

110-10

三个月10公斤是100公斤重的人去参与的活动你的体脂体重要挑战这项，投报率不佳

我这几天的体脂和体重增加了 0/////0