小弟是大学生，之前看到朋友有做120小时的断食，一直想试看看，于是星期一晚上开始
断食。
原本179/68、体脂13左右，有参加球类校队，一周练球2～3次，加上一天重量、跑步，之
前没有间歇性断食的经验。
从开始到现在快70小时，生理上都还行，只是心理上有点煎熬，第二天打球的时候腿有点
没力，然后今天在冷气房会觉得冷，除此之外都没什么大碍。
如果顺利完成的话，目前是打算第一餐先喝无糖豆浆，第二餐喝蔬菜汤，第三餐鸡胸肉配
个蔬菜。
还是大家有没有什么比较推荐的吃法？
然后还想请问大概多久可以恢复正常饮食？
谢谢大家解惑。