[闲聊] 半年这样算减肥成功吗？可以开始增加吗？ ilv1181023 PTT批踢踢实业坊

楼主: ilv1181023 (yechen) 2023-06-02 14:13:22

https://i.imgur.com/mxrUeAM.jpg
https://i.imgur.com/65Ngm2R.jpg
12月到现在，花了我整整半年，肌肉掉了400克，不知道怎么办，我现在的数值可以开始
增肌佬吗？还是要继续减脂到体脂15%啊？

作者: doomster562 (我愿做个豪洨孩) 2023-06-02 14:33:00

看你喜好，就我来说这情况还在减脂

作者: kisweet999 (淘气喵) 2023-06-02 14:47:00

我设定体脂肪 15% 内脏脂肪等级 4 再开始增肌你可以参考看看但减到内脏脂肪等级4 体脂可能会低过15%

作者: smoltz1101 (人生胜利) 2023-06-02 14:52:00

很强了掉的几乎都是脂肪

作者: xeonline 2023-06-02 15:38:00

哇，好厉害！

作者: RUBYYU0919 2023-06-02 18:04:00

很强耶！

作者: no321 (一生悬命) 2023-06-02 19:27:00

好厉害

作者: Muilie (木籁) 2023-06-02 19:36:00

应该先A一下这ID的

作者: year2020 (独自的乐趣) 2023-06-02 22:53:00

以半年来说，这个速度算是蛮快的了诶~厉害!

作者: aliceeeeee (aliceeeeee) 2023-06-03 19:27:00

体脂肪率直线下降好厉害

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