想请教一个问题，
我目前使用欧姆龙HBF-22T这款体脂计，
刚买半年左右，
早上起床空腹量体脂率都20%以上，
连续一个月都差不多。
然后这两天改晚上晚餐前量就剩16-17%，
这也太扯了吧，
请问大家有遇到想同情形吗？
https://i.imgur.com/e6iqNgR.jpg

早上起来上厕所后量最准 虽然说相对准确但误差也不小就是

体脂计你要同一时间，同一状况去量，最简单就是早上起床去量y

说明书有写会受水份影响喔，虽然有画各餐饭前都可以量的图，但我都是固定起床后上厕所后量。以前测试过，下午晚上会小好几趴我两台欧姆龙都早上起床厕所后量，体脂差没超过0.5%

每天固定时间量就不，不要用同天不同时段比较

机器很好骗的

早上起床上完厕所量 和晚上10点量 可以差到3%

跟体内含水量有关~含水量越高体脂就越低不过灌水到胃，或尿液在膀胱里会被算成脂肪

正常啊,上个大号前后去量就有差了!所以会叫你每天固定状态去量才有比较性,每天早上起来上完厕所量刚好

我上完大号(还没喝水吃东西)跟上完小号体脂率差到0.9%看起来粪便也是算成脂肪，那我每天吃很多食物纤维都被当脂肪我用两台量，一台少0.7，一台少0.9-_-

我大概一个月在WG量一次INBODY 在家会用欧姆龙的量时间都习惯早上空腹 体脂没有差太多 只是INBODY还有其他数据比较详细 家用的就做不到了

我上一台欧姆龙(忘记型号)早晚大多差个3-4%，有几次则是很扯差到7-8%，应该买到瑕疵品...

不是瑕疵品啦 体内水份多寡会影响体脂率的结果欧姆龙说明书上面有写。尽量固定时间量比较不会太离谱

固定时间、状态去量, 再取多日的平均值就会比较准了...

我早晚量会差3左右

睡觉时可能是因为肌肉长时间放松，影响幅度较大。大量喝水后、排尿完、刚运动完都会影响。但每天不定时量，只要资料够多，月平均与趋势还是很有参考价值

https://i.imgur.com/QN7bRGX.jpg 体脂肪"重"七天平均之前依照板友的建议改用七天平均数字用excel画图表觉得趋势走势比看连续单天更明显，获益良多。我记得是watanabekun大的推文说要看周平均不过我后来好像误解意思变成用当天统计的周平均数字来做图我的体脂计也是欧姆龙的:>

水

正常阿 早上空腹最准

照镜子看线条比较重要

我都固定在WG量目前还没有发现太大误差虽说这种东西本来就会有误差,最近发现WG APP里面可以随时看到inbody的数据蛮方便的不然那张纸超容易弄丢气死

我四年前在家量欧姆龙体脂25，当时刚好要体检也是25还有另外去量TANITA大台的那种也是25当时因为靠骑脚踏车爬坡短期间内掉体脂体重，担心是不是家里的坏掉，结果应该是没坏XD

体脂计就炒作的东西而已 指标性根本比不上量腰围 or 眼睛健身房用体脂计只是为了推课而已 先把你讲很烂你才会买课有些人会说天天早上固定量就有参考性 有参考性的是你的饮食到底吃下去多少热量 也就是热量计算

我昨天吃派皮做的韩式披萨，体脂降腰围降。饮食很难参考。之前买一包泰式米面，当天活动运动量很够，但连续吃两天都变肥，我猜有的厂商低估他们提供的酱汁的热量...内附的酱汁全下，让它全部沾到米面上面，最后起盘是收汁全收干的状态。但也许厂商写热量表时没收那么干，之类的。当你有在吃外面一般的各种各样变化的东西，体脂计就很方便。当然不量也可以啦，说到底不算热量其实也是可行的，就多动XD

可能是酱汁含钠较高所以身体储水吧热量不会那么快影响体重 通常都只是水分变化女生月经周期的水肿也可以差1~2公斤

原来如此，好像有可能喔，那包口味真的蛮重的爬网络看到有种说法是脂肪生成要花三天，所以我昨天的披萨要等三天才会有结果吗？QQ 剉咧等XD

当天在体重不准阿，食物排空要2天-3天通常吃面条类的食品，体重当天/隔天都会比较重

真的耶有比昨天多0.3公斤 真的剉咧等了XDDDD大概会变脂肪吧(远目) nhk真奇怪教人家要运动又教做这种菜QQ

体重实测 https://youtu.be/9mkQStPw3f0

谢谢连结 如果他们双方都吃一样东西就好了XD 可看代谢差异?

我也是

要在固定时间量

体重本来就是每周固定同情况下量看趋势最准