[讨论] 慢跑是有氧还是无氧运动? ostracize PTT批踢踢实业坊

楼主: ostracize (bucolic) 2023-03-31 15:39:55

胰岛素抵抗、肥胖，2型糖尿病，进行什么运动最合适
https://www.youtube.com/watch?v=vP4VFDN-K9I
有氧还是无氧，指的并不是运动的类型，而是运动时的平均心率。就拿跑步而言，它可以
是无氧的慢跑，也可以是无氧的快跑，更可以是hiit的间歇跑。所以心率才是关键。

作者: OrcDaGG (Orc) 2023-03-31 16:21:00

慢跑要怎么高心率

作者: wale1128 (Wade) 2023-03-31 16:28:00

很少跑步或是不会呼吸的人心跳一下就炸了

作者: baigyatsh (想吃黑鲔鱼) 2023-03-31 16:42:00

高抬腿加速

作者: molamolajump 2023-03-31 16:46:00

我就是那个慢跑心率会炸掉的XD

作者: cubegaga (方块卡卡) 2023-03-31 17:06:00

先定义怎样叫慢跑跟快跑...

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-03-31 17:32:00

一般人跑5分速就很喘了...

作者: watanabekun (é¡) 2023-03-31 18:19:00

贴个外国影片连结配一堆有讲跟没讲一样的废话..慢跑跑爆心率那就是配速不够慢啊有事吗

作者: killkids ( .) 2023-03-31 18:20:00

这篇自问自答是要讨论什么？

作者: kindyayaya (Auto魂) 2023-03-31 19:44:00

到底

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2023-03-31 21:24:00

不用五分速，使劲跑30秒就可以爆心跳。

作者: cuba391156 (cuba391156) 2023-04-01 00:42:00

我自己反而跑间歇心率不高欸…配速跑心率比较高用心率带测也是一样觉得很奇怪

作者: pz5202 (tata) 2023-04-01 00:59:00

洗帐号

作者: colinham (待得天晴花已老) 2023-04-01 11:19:00

反点阅

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2023-04-02 14:24:00

？

作者: ng130016 (豪~) 2023-04-03 01:46:00

自问自答

作者: lsps40803 (★嘻哩波囉★) 2023-04-03 17:22:00

三小

继续阅读