胰岛素抵抗、肥胖，2型糖尿病，进行什么运动最合适
https://www.youtube.com/watch?v=vP4VFDN-K9I
有氧还是无氧，指的并不是运动的类型，而是运动时的平均心率。就拿跑步而言，它可以
是无氧的慢跑，也可以是无氧的快跑，更可以是hiit的间歇跑。所以心率才是关键。
作者:
OrcDaGG (Orc)
2023-03-31 16:21:00慢跑要怎么高心率
作者: baigyatsh (想吃黑鲔鱼) 2023-03-31 16:42:00
高抬腿 加速
作者: molamolajump 2023-03-31 16:46:00
我就是那个慢跑心率会炸掉的XD
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-03-31 17:32:00一般人跑5分速就很喘了...
贴个外国影片连结配一堆有讲跟没讲一样的废话..慢跑跑爆心率那就是配速不够慢啊 有事吗
作者: killkids ( .) 2023-03-31 18:20:00
这篇自问自答是要讨论什么？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-03-31 21:24:00不用五分速，使劲跑30秒就可以爆心跳。
我自己反而跑间歇心率不高欸…配速跑心率比较高用心率带测也是一样 觉得很奇怪
作者:
pz5202 (tata)
2023-04-01 00:59:00洗帐号
作者:
colinham (待得天晴花已老)
2023-04-01 11:19:00反点阅
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2023-04-02 14:24:00？