嗨嗨 我是之前问要脚踏车减肥比较还是游泳减肥比较好的胖胖
也有问说哪个运动表比较好的胖胖
先来说手表吧
很遗憾 最终我没有用手表来记录心律之类的纪录
因为我买了两只都是烂货
https://imgur.com/a/OY7dqRU
这一只用了三天一次骑乘过程中手表很烫，回到家之后就没办法充电
不能正常开机，戴的地方还有被烫的红印子.....
虽然只用了三天，但我觉得还可以我骑脚踏车的时候心脏开始痛时他会跳出提示音
警告我心率太快了，但我经过休息之后觉得心跳没那么快了，心脏也没这么痛了
上车继续骑时，他还是继续提示我心跳太快了(感觉从量的频率没有很高)= =
前两天用的时候app还颇顺，但不知道为什么第三天变得秀斗秀斗的
ps.我运动时皆开手表指示下载的app + 外送app + 音乐播放器 蓝芽连耳机 & 手表
https://imgur.com/a/7RYgeNN
这一只来的时候就烂烂的....不能正常开机...所以也没什么使用心得
https://imgur.com/a/RTXixn6
后来我全部退货了
之后我就只用app的距离纪录app来记录我的骑乘活动
https://imgur.com/a/Ac3c1qs
我用的是caynax sports tracker这个app
我觉得他不错的地方是可以当自行车表 可以显示海拔 速度 时间之类的
还可以搭配google的Fit
https://imgur.com/lOutMxt
https://imgur.com/8mdhmec
做心肺和卡路里的纪录
再来说运动的部分，刚开始我选择游泳减肥但...
每次游完 洗完澡之后 头发还是有淡淡的氯味 我有点受不太了
所以我选择骑脚踏车减肥
这三周下来，中医埋线+中药调理+运动 我瘦了7公斤(从92瘦到85)
ps.抱歉没有体重计照片证明....下次会记得拍
骑的时候我会顺便开外送平台的app，如果有会顺便骑去送外送，赚一点零用钱
我觉得与其去健身房缴钱踩飞轮，不如在外面踩脚踏车还有机会赚零用钱XDD
https://imgur.com/QbKhE9t
每个人都有属于自己的运动习惯啦
我还蛮喜欢下班后，没有下雨时 去骑脚踏车 吹吹夜风 外送平台派任务下来时
往往会派一些我不熟悉的路段，这样可以让我有探索的机会，还可以赚点小钱
这个清明连假我打算骑脚踏车去造访双北的各个老街，揹著保温袋，踏着我的ai bo
(我都叫我的脚踏车为伙伴)到处看看减减肥
以下附上图
https://imgur.com/a/9vnoAp6
https://imgur.com/a/2jvuyDM
https://imgur.com/a/b4XmL6K
https://imgur.com/kyjgpPw
我在运动的时候会穿车裤 戴自行车手套 可以让我比较持久!?!?
假日白天骑车时会戴面罩+袖套+太阳眼镜+鸭舌帽防晒
另外
有版友说骑脚踏车腿会变粗...有点害怕...
但我上网查资料的时候，资料上说 高转速 不重踩 这样反而能瘦身 大小腿还能变细
感觉好像踩飞轮一样...而我的公路车有很多段变速也能因应各种坡度
我去中医针减的时候也会额外加钱请按摩师傅帮我按大小腿
这里想问各位大大是否这样小腿就不太会粗了??
心得到此 感谢各位大大观看