[问题] 热量摄取问题 TheodoreT PTT批踢踢实业坊

[问题] 热量摄取问题

楼主: TheodoreT (何志武) 2023-03-29 17:56:01

https://i.imgur.com/ieSxret.jpg
去做了数据检测
量出来的基础代谢率是1660，每日必须消耗量是2556
每日必须消耗量会跟我当天有没有做运动有关吗？当天我是早上跑步，下午去测，这会不
会影响我的每日必须消耗量
我如果想维持现在体重是每天要吃2500左右吗？

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-03-29 18:14:00

一般是先吃体重 *30, 然后观察体重变化, 再增减热量~

作者: halulu (I'll be there.) 2023-03-29 21:23:00

你可以先试试吃你觉得的2500，观察2周看体重的变化。

楼主: TheodoreT (何志武) 2023-03-29 22:07:00

楼上两位的建议我都各试两周看看

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