[问题] 食量突然变好小... the992255 PTT批踢踢实业坊

[问题] 食量突然变好小...

楼主: the992255 (the992255) 2023-03-30 13:52:23

182/77/27
从81公斤开始减，每天168 ＋水煮餐黑糙米便当＊2
一开始没什么感觉，但最近身体觉得很奇怪
每次中午便当吃到2/3就饱了，不过我都想硬撑全部吃完
偶尔早餐破戒买杯拿铁喝，结果一喝直接饱到午餐都吃不下
以前麦当劳套餐再额外点炸鸡还会饿，现在套餐吃完就觉得撑了
虽然对于减重来说应该是好事，但偶尔放纵都无法吃得尽兴啊
而且吃完便当太撑也蛮难受的，这种状态工作实在是不怎么舒服
有点担心这样是不是正常的......

作者: wildphoenix (小不点) 2023-03-30 14:08:00

日常的活动量有变化吗？

作者: edwinfan1974 (中坡跑步) 2023-03-30 14:22:00

吃不下还硬要吃才是不正常

作者: a22650619 (不过就是暱称) 2023-03-30 14:29:00

不要168 一天分多餐把热量吃足免得太撑

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-03-30 14:43:00

我180/80/10请问你是女生吗？☺ 我们肌肉量也差太多。

作者: RUBYYU0919 2023-03-30 14:56:00

会不会是心理压力(吃东西的罪恶感之类的)反而吃不下

作者: ch80059 (icido) 2023-03-30 14:59:00

听有做168的同事说，168一段时间后食量的确会变小

作者: decorum (Festina Lente) 2023-03-30 16:10:00

同样觉得食量变小据说是身体习惯用脂肪当热量来源168吃饭时间到却常常觉得不饿干脆就跳过不吃了而且不吃时脑袋特别清楚没有饭后昏沈沈想睡的感觉

作者: Misscat16868 2023-03-30 16:16:00

你要多吃食量就会变大，干嘛烦恼==

作者: walter32 (岚) 2023-03-30 17:28:00

感觉比较常是心理变化导致的吧

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-03-30 17:29:00

因为咖啡可以抑制食欲...食量要变大很简单,碳水吃多点

作者: lioucat (果子狸) 2023-03-31 20:49:00

吃坚果补热量如何？

作者: archangel (小林老板) 2023-04-02 04:04:00

羡慕，之前168一年多食量也没变小

作者: kate0616 2023-04-04 21:45:00

羡慕

作者: BristleSne (小君) 2023-04-06 17:18:00

感觉比较常是心理变化导致的吧

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