楼主:
the992255 (the992255)
2023-03-30 13:52:23182/77/27
从81公斤开始减，每天168 ＋ 水煮餐黑糙米便当＊2
一开始没什么感觉，但最近身体觉得很奇怪
每次中午便当吃到2/3就饱了，不过我都想硬撑全部吃完
偶尔早餐破戒买杯拿铁喝，结果一喝直接饱到午餐都吃不下
以前麦当劳套餐再额外点炸鸡还会饿，现在套餐吃完就觉得撑了
虽然对于减重来说应该是好事，但偶尔放纵都无法吃得尽兴啊
而且吃完便当太撑也蛮难受的，这种状态工作实在是不怎么舒服
有点担心这样是不是正常的......
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-03-30 14:43:00我180/80/10请问你是女生吗？☺ 我们肌肉量也差太多。
会不会是心理压力(吃东西的罪恶感之类的)反而吃不下
作者:
ch80059 (icido)
2023-03-30 14:59:00听有做168的同事说，168一段时间后食量的确会变小
作者:
decorum (Festina Lente)
2023-03-30 16:10:00同样觉得食量变小 据说是身体习惯用脂肪当热量来源168吃饭时间到 却常常觉得不饿 干脆就跳过不吃了而且不吃时脑袋特别清楚 没有饭后昏沈沈想睡的感觉
作者: Misscat16868 2023-03-30 16:16:00
你要多吃食量就会变大，干嘛烦恼==
作者: walter32 (岚) 2023-03-30 17:28:00
感觉比较常是心理变化导致的吧
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-03-30 17:29:00因为咖啡可以抑制食欲...食量要变大很简单,碳水吃多点
作者:
lioucat (果子狸)
2023-03-31 20:49:00吃坚果补热量如何？