大家好 我是肥宅王糖兄弟
因为前阵子无聊买了一台inbody家用版
早上起床尿尿后都会量一下
但是每天量每天量 体脂率今天约13%多
https://i.imgur.com/HEApAYa.jpg
从2/19到今天 从17%多一直降降降到今天13%多
反正就每天运动三餐都吃少淀粉清清淡淡
不吃甜食不喝饮料
想问一下这样体脂肪下降的速度算正常吗？
还有这阵子每天游泳 我都和朋友说我游泳是有氧运动
但是和我一起去游泳的朋友说我那种游泳的方式根本就不算有氧运动了 根本就是用生命
在游泳
https://i.imgur.com/iLkbeLR.jpg
现在大概都是保持1000米20分多
偶尔心情好会拼一点到1000米19分多
https://i.imgur.com/rTf6qx7.jpg
运动时的心率如下
看了一下手表的心率纪录 他写有氧耐力才一分钟 之后都变无氧
想问一下各位前辈 这样的运动方式到底是好还不好
还是把速度拉慢 距离拉长 慢慢游 让心率不要那么高比较好
感谢解惑