有氧运动包含
跑步.游泳.骑脚踏车.划船
大部分都很单调无聊
这是无法养成运动习惯最大的主因
拳击有氧动作变化比较多
打起来爽快不会无聊
是能持续运动的关键
自从接触拳击有氧app后
在家看着电视就可以跳
运动没有借口
今年2月98公斤,现在10月80公斤
减了18公斤,1个月平均约减2公斤
饮食没有特别忌口
只把握大原则吃8分饱,饮料喝无糖
可以说是靠运动瘦下来的
现在进入主题介绍3款拳击有氧app
Les Mills+ 的 Body Combat
老牌拳击有氧
台湾知名度最高
教练从头跳到尾
台下有时有上百名学员跟跳
打起来最有参与感
电视萤幕会显示每首歌的剩余时间
但是动作设计有个致命缺点
喜欢同一个动作重复16次甚至更多
打起来手或脚会很酸
而且会感到不耐
是3款拳击有氧打起来最累的
也是3款中个人最不喜欢的
MOSSA On Demand 的 Group Fight
画面背景很干净舒服
教练也是从头跳到尾
台下会有10几位学员跟跳
动作设计合理不会太复杂
每个主题都很明确
个人最喜欢super box
是3款拳击有氧中打起来比较不累的
适合初学者入门
Radical Fitness 的 Fight Do
教练的动作很猛
但是每首歌之间是剪接的
台下没有学员跟跳
比较没有参与感
电视萤幕有显示时间
动作设计最复杂
是3款中打起来最有趣的
以上3款app都有提供14天免费试用期
订阅1个月费用约300到400间不等
可以3款都试用过
再选择订阅适合自己的app