最近在思考一个小问题
去健身房运动也有一段时间了
有在做饮食的调整
除了早餐或午餐可能会吃蛋以外
平常去wg训练完也经常会吃个两颗蛋
问了身边的朋友好像是都吃蛮多颗的
也有同时吃蛋又喝乳清的
但是馁...最近觉得蛋也是不便宜
由于以前不是很爱乳清的味道就也没很常喝 但后来想想是比较划算
我想说能不能就纯喝乳清来补充就好了?
有没有人都是喝乳清没在吃蛋的xD
或是有什么其他CP的替代方案可以给我参考一下吗 谢谢
作者: yosaku (脆弱的超强) 2022-09-30 18:38:00
常听到有人说不喜欢乳清味道 但喝起来不就调味乳的感觉吗
看你蛋白质需求吧 如果才100克肉跟蛋 豆类制品吃一吃就有了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-09-30 18:41:00没喝过乳清, 只喝低脂奶粉, 除了补蛋白质, 还补钙和B2低脂奶粉的蛋白质0.95元/g
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-09-30 18:53:00都吃呀
作者:
ttnguirfy (english everyday)
2022-09-30 19:32:00乳清比蛋贵得多吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-09-30 19:44:00蛋不吃蛋黄会没饱足感 但若吃蛋黄脂肪又太多
作者:
boy1031 (泽泽)
2022-09-30 20:05:00蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算干净，没有额外的碳水跟脂肪，所以我的选择是，我全都要。一周大概25颗蛋跟20份蛋白粉一份20g蛋白，这2个大概就占了每日90g蛋白了，其他的大概只占40g，不然伙食费太贵，影响我投资的钱了，鸡蛋一颗大概5元吧7克蛋白，乳清299元400克蛋白。
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-09-30 20:13:00说乳清便宜的人要不要说明如何的便宜？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-09-30 20:16:00非基改熟黄豆粉蛋白质0.5元/g, 只是风味不是很好入口~
你买Mars、馆长一公斤1100 1200 买myp、果果、tryall一公斤400-600 看你喝什么阿蛋价3-4元才跟便宜乳清差不多
作者:
Rafah (拉发利)
2022-09-30 21:13:00都有你可以算一天需要多少克蛋白 不够用乳清补
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2022-10-01 00:48:00蛋自己搞比较便宜，想省钱也不要吃啥糖心蛋XD现在外食蛋真的很贵，莴苣练完去吃个对面健康餐，加一颗蛋都要15元
乳清是喝方便，喝到最后你在意的不会是乳清的价格，相信我
作者:
foxs9 (moon river)
2022-10-01 09:15:00我都买人道饲养的一颗至少10块 当然乳清便宜
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-10-01 12:16:00两个有冲突么？乳清比较便宜还要说明欧= =
作者: yosaku (脆弱的超强) 2022-10-01 12:42:00
乳清当然便宜多啦 同样克数的蛋白质靠原型食物要花多少钱很容易比较吧？只是缺点是没有原型食物的饱足感跟其他营养 所以我是当成压热量跟$$的辅助营养品在喝
一颗蛋约7g蛋白质 6g脂肪 吃很多蛋 脂肪可摄取量就被压缩惹 只吃蛋白又觉得浪费 乳清比较方便蛋当辅助
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2022-10-01 15:19:00蛋真的脂肪很高
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-10-02 16:42:00现在都吃鸡、鱼、虾、花枝、小卷，已经很久没喝乳清。
作者: sakura94425 (ML) 2022-10-02 23:10:00
乳清会长痘痘QQ
作者:
iory11 (= =")
2022-10-03 08:53:00各半
作者: yosaku (脆弱的超强) 2022-10-01 02:38:00
常听到有人说不喜欢乳清味道 但喝起来不就调味乳的感觉吗
看你蛋白质需求吧 如果才100克肉跟蛋 豆类制品吃一吃就有了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-01 02:41:00没喝过乳清, 只喝低脂奶粉, 除了补蛋白质, 还补钙和B2低脂奶粉的蛋白质0.95元/g
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-01 02:53:00都吃呀
作者:
ttnguirfy (english everyday)
2022-10-01 03:32:00乳清比蛋贵得多吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-10-01 03:44:00蛋不吃蛋黄会没饱足感 但若吃蛋黄脂肪又太多
作者:
boy1031 (泽泽)
2022-10-01 04:05:00蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算干净，没有额外的碳水跟脂肪，所以我的选择是，我全都要。一周大概25颗蛋跟20份蛋白粉一份20g蛋白，这2个大概就占了每日90g蛋白了，其他的大概只占40g，不然伙食费太贵，影响我投资的钱了，鸡蛋一颗大概5元吧7克蛋白，乳清299元400克蛋白。
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-10-01 04:13:00说乳清便宜的人要不要说明如何的便宜？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-01 04:16:00非基改熟黄豆粉蛋白质0.5元/g, 只是风味不是很好入口~
你买Mars、馆长一公斤1100 1200 买myp、果果、tryall一公斤400-600 看你喝什么阿蛋价3-4元才跟便宜乳清差不多
作者:
Rafah (拉发利)
2022-10-01 05:13:00都有你可以算一天需要多少克蛋白 不够用乳清补
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2022-10-01 08:48:00蛋自己搞比较便宜，想省钱也不要吃啥糖心蛋XD现在外食蛋真的很贵，莴苣练完去吃个对面健康餐，加一颗蛋都要15元
乳清是喝方便，喝到最后你在意的不会是乳清的价格，相信我
作者:
foxs9 (moon river)
2022-10-01 17:15:00我都买人道饲养的一颗至少10块 当然乳清便宜
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-10-01 20:16:00两个有冲突么？乳清比较便宜还要说明欧= =
作者: yosaku (脆弱的超强) 2022-10-01 20:42:00
乳清当然便宜多啦 同样克数的蛋白质靠原型食物要花多少钱很容易比较吧？只是缺点是没有原型食物的饱足感跟其他营养 所以我是当成压热量跟$$的辅助营养品在喝
一颗蛋约7g蛋白质 6g脂肪 吃很多蛋 脂肪可摄取量就被压缩惹 只吃蛋白又觉得浪费 乳清比较方便蛋当辅助
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2022-10-01 23:19:00蛋真的脂肪很高
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-10-03 00:42:00现在都吃鸡、鱼、虾、花枝、小卷，已经很久没喝乳清。
作者: sakura94425 (ML) 2022-10-03 07:10:00
乳清会长痘痘QQ
作者:
iory11 (= =")
2022-10-03 16:53:00各半
作者: annamiro (miro) 2022-10-17 09:11:00
都会欸
作者: annamiro (miro) 2022-10-17 01:11:00
都会欸