前几天在其他讨论区看见的理论
那一篇好像是在讨论散步到底有没有用
然后有人就说虽然有动一定比没动好
但散步本身就是很低强度的运动
所以五千步跟一万步其实没什么差别
有时间这样走还不如去重训
我是同意散步对多数人来说都满容易的啦
但五千步跟一万步没差是真的吗？
如果是的话感觉分一点时间给重训也不错
可以多省一点时间，但就是比较伤荷包一点
作者:
kfieva (影歌)
2022-09-30 15:23:00对增肌没差 对减肥有差，看你运动的目的
同样走3km走的越快消耗大，同样走30min距离越长消耗大
作者:
steven183 (steven183183)
2022-09-30 16:54:00差个2、300卡吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-09-30 17:48:00以时间来说 动10分钟跟动30分钟怎么样也都不会一样吧
作者: yosaku (脆弱的超强) 2022-09-30 19:20:00
2楼已经说完了
作者:
opm (活着堆好积木)
2022-09-30 20:45:00不可能一样啊...-.-
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-10-01 11:38:00重训一小时消耗的热量可能没比逛街一小时多多少至于组间休息十分钟滑手机的消耗热量可能比站一小时还低，科科重训在增肌为强项除非你组间休息30秒，45分钟8个动作25组类似循环训练，心率维持平均130以上这样燃烧的热量就可能比慢跑多尤其你休息不坐着，站起来走动
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-10-01 12:18:00谁跟你说没差
保持活动就会比久坐还好 维持活动量再来考虑运动如果除了运动之外的时间都坐着 效果会很差
作者:
sleepmilk (sleepmilk)
2022-10-02 09:42:00一定有差。但是持续才是最重要的
作者:
kee32 (终于毕业了)
2022-10-02 14:18:00这种低强度的散步，身体习惯之后，就没太多“效果”了，但是也不会有坏处就是了
作者: jade1986 (仙女红茶冰) 2022-10-03 15:56:00
我比较想知道公园那些器材有什么用
作者:
kee32 (终于毕业了)
2022-10-03 16:35:00自伤用
我常去公园练习拉单杠 老人们也会边动边聊天有动就很好
作者:
lalulu7 (Pauline)
2022-10-06 20:53:00还是不一样吧
作者:
kee32 (终于毕业了)
2022-10-07 15:28:00除了单杠，还真的通通都蛮母汤的