如题
我都是在练腿日会做一台练屁股的器械
坐在椅子上大腿往外开合的那种 不是夹而是往外推
轻重量时还好 开始往上加重后就会抽筋
之前也有过双腿往外打开太久会抽筋的问题
我找了一下大概是梨状肌那个位置 我并没有两边而是只有右边
不知道有没有人知道原因QQ?
一般深蹲时都没有这问题 只出现在开合训练时有

过度训练or肌力、耐力不够，没大碍。你应该没练很久吧?

如果这样的话应该两边都有这问题 但我只有右边

并不是人长的是对称的就代表肌力是一样的，还有惯用手脚的习惯问题，而且平常很多动作都是单边，坐姿站姿甚至上下楼梯都会影响，两边肌力不一样很正常，做伸展动作会很明显

楼上说的没错唷。

用花生球滚滚屁股放松吧

深蹲一般不太会屁股酸成这样啦 我自己在wg练很少用这台 都是用臀推机比较多 做完也是有快抽筋的感觉 每个人感受度有差才会这样吧

深层肌群，大腿内侧、骨盆底肌稳定性不足。