※ 引述《mikemagic88 (Mikemagic88)》之铭言：
: 机器量测数值总是有误差
: 两个半月以来都是同一台机器量测
: 仅供参考
: Inbody 230
: 2021/08/25
: 体重 79.2 kg
: 骨骼肌重 33.1 kg
: 体脂肪重 20.4 kg
: BMI 27.1
: 体脂肪率 25.8 %
: 2021/11/13
: 体重 72.5 kg
: 骨骼肌重 34.9 kg
: 体脂肪重 11.0 kg
: BMI 24.8
: 体脂肪率 15.1 %
: 每日运动:
: 跑步机 1小时 (坡度10 速度5)
: 上腹 15 下 * 4 组
: 下腹 15 下 * 4 组
: 每周课程:
: 胸、腿、背 各一小时
: *每日运动 与 每周课程 一起执行
: 饮食
: 请咨询专业营养师 本人饮食不具有任何参考价值
: 早餐:
: 御饭团 * 2
: 水煮蛋 * 2
: 午餐:
: 水煮鲷鱼 400 g
: 晚餐:
: 水煮鲷鱼 200 g
: 白饭 200 g
: 乳清蛋白 * 2 份 (My Protein)
: 每日饮水: 3000 ml 以上
补充一下Inbody照片
因为上一篇没有照片
担心真实性可能会遭到质疑
2021 / 08 / 25
https://i.imgur.com/ZJcH4T5.jpg
2021 / 09 / 24
https://i.imgur.com/RZBjkyK.jpg
2021 / 10 / 25
https://i.imgur.com/WiWBQ6C.jpg
2021 / 11 / 13
https://i.imgur.com/zK39MoT.jpg
2021 / 12 / 30
https://i.imgur.com/lvCZoew.jpg
最后还是会有人觉得Inbody数据不准
照镜子比较准
就顺便附上一张照镜子的照片
https://i.imgur.com/8fwSvlO.jpeg
我是觉得看Inbody会越来越有成就感
接着成就感就会支撑你一路走下去
最后就会让自己体态变好
也会为了维持这个体态
好好管控自己的饮食
祝大家瘦身愉快
作者:
fredpig (奇奇)
2022-04-30 07:35:00强者！
作者:
Xiaworm (屏东扛霸子)
2022-04-30 07:49:00跪了！
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-04-30 08:12:00强者
谁说一定要维持一辈子，人家就自己爽的，明天开始爽吃复胖也没人管的著
作者:
RINPE (RIN)
2022-04-30 09:33:00练不好的最喜欢问人家能吃一辈子吗
作者: currygaygay 2022-04-30 11:45:00
上下腹动作是什么！？
其实这热量也不低了，估算至少有1400，碳水量也正常加上偶尔吃个零食至少有1800卡吧，能饱也蛮健康
作者:
showpei (半成品)
2022-05-01 06:28:00推！
作者: q24983416 (jeff) 2022-05-01 13:29:00
推，厉害
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-05-01 14:15:00我体脂比你多3趴，可是看上去好像多你6趴以上，真羡慕.
呛一辈子的 本人饮食不具有任何参考价值 这行没看到?
上班搭配这每日运动不会累吗?这饮食看了就好辛苦，我办不到XD
作者:
rea1 (跟乡民认真就输了....)
2022-05-02 02:30:00一早两颗御饭团也太饱 理由是？
作者:
rea1 (跟乡民认真就输了....)
2022-05-02 15:43:00营业师的建议方式想参考参考
作者:
l42857 (~.~)
2022-05-03 15:05:00一辈子达不到的人好酸
作者:
Tback (Tback)
2022-05-04 13:30:00我一天大概是这菜单的两倍以上份量。
作者:
anils (anils)
2022-05-05 11:06:00腹肌很赞欸
作者:
fgh (The Dark Knight)
2022-05-09 04:14:00作者:
MONSANTO (来世英雄再见)
2022-07-07 13:14:00我也想要一个腹肌