看了一本书 主要是靠饮食减肥
说要多摄取omega-3 少摄取omega-6
omega-6是植物油 吃多了会影响omega-3摄取
外食的omega-6摄取量通常都会超标
这本书说要自己煮饭 才能掌握吃进去的东西
但是我觉得自己煮有点花时间 想要直接摄取omega-3
查了一下 鱼油含有丰富omega-3
满多文章说omega-3能抑制食欲
达成减肥效果
想问有人有用鱼油减肥吗
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-04-27 20:54:00有热量赤字，猪油也可以。
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-04-27 21:19:00我之前吃鱼油有瘦因为打嗝的时候都鱼油臭味搞得我胃口变差
作者:
s210633 (LULU)
2022-04-27 22:29:00减肥要想着不吃什么…而不是要吃什么
作者:
cosy (笑看人生)
2022-04-27 23:01:00楼上 这就跟健身完不喝乳清 吃温体牛可以吗
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2022-04-27 23:06:00我是觉得食欲这种东西不是靠鱼油就能挡得住的...
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-04-28 00:46:00等你睡不饱整天都想吃东西时就知道，整罐鱼油嗑完也无法抑制食欲。
抑制食欲？ 是有多饿应该是要享受饥饿的感觉 而不是不想肚子饿
这本我也有看，有吃鱼油的期间会觉得比较不会想吃有的没的，但也仅止于此；我有朋友想要单靠鱼油，还是胖了
作者: artning 2022-04-28 14:50:00
要补omega 3奇亚籽，可以吃奇亚籽就好，何必一定要鱼油？
作者:
Chikei ( )
2022-04-28 15:24:00因为奇亚籽是ALA，不是DHA跟EPA。
作者: artning 2022-04-28 17:09:00
谢谢回答
作者:
chisy (请叫我米老鼠)
2022-04-28 20:59:00你是不是看了“我们为何吃太多”这本书
作者:
lovebean (呼噜呼噜。oｏ○  )
2022-04-28 21:04:00鱼油了不起抑制个两个小时的食欲, 一天是要吃几颗才能减肥啦, 何况味道真的很恶那种鱼油, 你根本不会想吃第二次的
作者:
Loveuux (香香)
2022-04-28 23:43:00只是辅助
作者: mabo750166 2022-04-30 17:32:00
你饮食习惯恢复当然体重也恢复
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-05-02 08:34:00☺
作者:
zip045 (felicia1214)
2022-05-09 09:31:00我觉得一天灌4000的水跟吃足80g以上的蛋白质会让人完全不想吃东西XDDD