[心得] 减脂必备美味番茄百菇汤 kidd135 PTT批踢踢实业坊

[心得] 减脂必备美味番茄百菇汤

楼主: kidd135 (peavy) 2022-04-24 07:29:08

夏天又要来了
穿短裤的日子又要来了（天啊）
跟大家分享我每次觉得吃太多时
其中一餐就会改成这个汤
营养又好喝
吃著好吃的东西减肥
维持身材就不会那么难了
材料
香菇
金针菇
野菇
大蕃茄一颗
https://i.imgur.com/UZpwM1W.jpg
大蕃茄切块煮
将皮夹起来
https://i.imgur.com/dxNvjSK.jpg
加入百菇
加入一小匙盐跟胡椒调味
加入蛋液煮2分钟
洒上葱花
完成
https://i.imgur.com/WbbDbGL.jpg
大番茄含糖低，对于血糖波动影响较小，是临床医师推荐的食物。
若要减肥，也建议吃大番茄，能增进饱足感，且不易发胖
以下是做菜的详细影片连结
真的非常好吃唷～
https://reurl.cc/Dy6rpO

作者: ayumi74825 (寂寞之侯) 2022-04-24 08:34:00

番茄用一点橄榄油或芥花油炒过，整个会更好吃，茄红素也能更释放出来，个人是喜欢加菠菜

作者: kichat99 (Tome) 2022-04-24 09:13:00

有个疑惑，茄红素有是否释放出来不都是被吃进肚子，这样有差吗？还是释放出来可能会比较好吸收之类的？

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-04-24 09:31:00

太厉害了

作者: rindesu (rindesu) 2022-04-24 09:58:00

看了好想加白饭呀

作者: Kokowaah (红酒炖香鸡) 2022-04-24 10:45:00

加个嫩豆腐感觉也不错

作者: crazyclown91 (小疯子) 2022-04-24 12:14:00

回二楼茄红素是脂溶性的所以加油会比较能够被人体吸收

作者: ironhihihi (Neko) 2022-04-24 13:43:00

菇菇加蛋加番茄真的好吃！

作者: PTTliang (批踢踢亮) 2022-04-24 20:15:00

刚刚煮了一锅真的很鲜甜好吃不过可能水加太多蕃茄味很淡配饭真的赞

作者: v2266514 (阿龙) 2022-04-24 20:46:00

https://youtu.be/KcColszsTkk 这影片炒菇的诀窍或许有帮助？

作者: adychen1982 (见微知著) 2022-04-24 21:57:00

不喜欢熟番茄@@

作者: cd0909 (cd0909) 2022-04-25 22:45:00

推加豆腐

作者: chingmaki (シンシア) 2022-04-26 04:37:00

再多加点胡椒再加豆腐跟一点醋就变成健康版酸辣汤了

作者: Bocaj (女工) 2022-05-03 22:40:00

番茄真的赞所有菜只要加了番茄就很鲜

作者: summerqu4 (summerqu4) 2022-05-04 19:55:00

看起来好好吃

作者: Dameow (KK猫) 2022-06-07 13:44:00

谢谢分享～～厨艺白痴如我真的很需要食谱

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