刚看到营养师谈韩国女艺人减肥菜单的影片
https://tinyurl.com/jpk3zcee
曾几何时...自己也尝试过模仿他们的菜单
一、IU菜单
一天只是吃三种食物：苹果、地瓜、蛋白饮
你没看过，他的一天只有这三个食物
工作量如此大，竟然只能吃这些QQ
二、朴信惠菜单
传说中的小黄瓜菜单
早餐黄瓜+牛奶、午餐白菜+白饭、晚餐白菜+白饭
虽然小黄瓜是很好瘦身的方式
兼具维生素、矿物质，而且有饱足感
但缺蛋白质 热量也太低 适合短期 长期母汤
三、雪炫菜单
一日一餐 一餐只吃蕃薯、鸡胸肉和水煮蛋
零食的话选择番茄
看完就觉得艺人真不好当
但也因他们饮食和身材控制真的有严格执行
才会有令人羡慕的身材
自己是望尘莫及啦 但能做到的就是改不喝饮料
爱吃多少 另就要多花双倍的时间爱动才行

应该都是重要活动前几天或几周才这样吃吧

楼上，他们几乎全年都在进行各种重要活动呀

一般都只有回归期才会这样吃，因为疯狂练舞和吃少一下子就瘦所以韩国很多就看艺人变瘦就知道要回归了...吃不胖除外

应该是偶尔这样吃吧

听说有的艺人练习生时期肚子饿只能吃冰块充饥QQ

看看就好

死忠到爆 人家说只喝水我看也有人信

长期吃很母汤

真的这样吃有体力跳舞？是不是这样吃我不知道但是他们的运动量一天是好几个小时的有这样的运动量其实很快就瘦了

新闻韩国还有人报导 靠点数折扣一个月餐费只要台币170存钱买房的 你信吗 XD

女艺人真的都超级瘦的啊

这样吃 微量营养素很容易不足

大学同学曾和一半红不红的歌手交往 她说17岁后没吃饱过

这些当红艺人 是公司重要资产 都马会有营养师帮她们管控饮食 不要听信一时的资讯 那很可能只是她们一部分的饮食菜单就像艺人水煮蛋肌也不会说是靠医美的 都说早睡早起喝什么红豆水 维他命c…之类的 网络消息要有判断能力

饿肚子是肯定的

之前看in 上节目她吃了一块巧克力笑得超开心但又说很有罪恶感，就觉得艺人好难当QQ

艺人本来就要比正常再瘦点 拍照摄影会拍出来看起来胖点我一个表弟以前是运动员 179 平常体重70出头 要比赛前就会降到差不多64了 这些人有特别情况要能快速控制体重 他要降也还是要练 和那些跳舞的女团要练舞差不多 他们的运动量当然恐怖 我顶多ㄧ个月5kg就行了没听过周子瑜当练习生时一天光练舞有多恐怖吗https://youtu.be/eNF5t_1draU