大概半年前开始健身
因为每次健身完都太累了顶多在健身房冲个澡就会马上飞奔回家
之前有听说尽量要做一些放松肌肉的和缓运动再走比较好
真的每次都超级腰酸背痛，但还是很懒得伸展QQ
后来想说刚好母亲节有下单一台OGAWA的按摩椅(减压沙发)
想来问一下类似这样的按摩椅适合健身后用吗?
想知道对肌肉放松有没有帮助
或是健身后按摩会不会对身体有影响
(PS.看莫莉那个身材代言按摩椅...真的会直觉想到健身完直接躺上去超赞)

没啥用 不如买花生球

建议洗好澡再躺

Ogawa最近广告很常看到 看起来真的超舒服

我家有Osim按小腿的机器 有一次我想说来用看看好了 按完之后我小腿一堆瘀血…

可以按啊 只是效果不会比手按跟伸展运动来得好 但

不会不能按摩啦 本来就要把乳酸堆积的地方揉开

之前有去专柜试躺到这台欸XD按压力度很足，球体超立体适合我这个喜欢按大力的，尤其小腿气压，我的肌肉又酸又爽

肌肉我不知道但是可以放松心情

腰酸背痛代表训练姿势错惹吧 要调整要看椅子按什么地方 练完深蹲 回去按背也没效果

家里有一台，很废最后变成我家猫皇的睡觉椅

我就是不做伸展运动然后整天洗完澡就躺在上面烂的类型

酸痛多半来自于乳酸堆积,少部分的肌肉破坏,按摩伸展主要是减少乳酸堆积,至于按摩椅个人觉得没什么必要,确实的做好低强度缓和跟伸展足矣,当然消费能力够的话想促进经济发展厂商会十分感谢你

谁跟你乳酸堆积什么年代了还在乳酸堆积

按摩根拉伸施力方式不同按摩对局部气血循环有帮助，拉身是拉整条肌肉跟筋、膜拉伸->直接，按摩->间接，效果是这样。

家里放不下按摩椅XD平常去WG练完只能用滚筒放松做一下缓和运动 哈哈

每个月花钱专人按摩

当你看到乳酸堆积的推文建议直接跳过，20年前的观念还不更新，乳酸早就发现几小时内就会代谢掉了

酸痛是肌肉破坏产生的发炎反应伸展没有用 伸展拉筋是用来增加活动度的按摩、冷热敷才有用效果最好的是按摩

我觉得有没有运动都很值得躺上去啊!!