※ 引述《microsugar (微甜)》之铭言：
: ※ 引述《wadashi1 (阿拉丁)》之铭言：
: : 168是把一天中要吃的集中在8小时内,
: 8小时是开食窗口
: : 而且只要吃到基础代谢,造成热量斥字,达到减重的效果。
: 不一定！
: 热量赤字不代表一定瘦
TDEE, Total Daily Energy Expenditure，也就是“每天总消耗的能量”。
只要每天摄取的热量小于TDEE, 理论上应该是会瘦的!
基础代谢率的英文缩写是 BMR, Basal Metabolic Rate
是指“人类静卧一天所消耗的热量”，这是一个可以测量的数值
可以使用健身房 Inbody 或是医院的测量仪器测得，但也会因为精密度而有些微误差。
其实..我对一定要吃到BMR的说法也是存疑的!
现在还有断食可以以天为单位, 这也说明了未必一定要吃到基础代谢的热量。
: 另外，如果不是热量赤字，吃对了也不一定会胖
: 用能量守恒来看减（增）重很容易出状况
: 因为影响的变因很多
: 最简单的方式，把一天的能量来源通通用精致淀粉
: 就算吃不到基础代谢
: 照理，一样会胖起来
消耗的热量小于吃进来吸收的热量, 居然会胖起来? 太神奇了吧!
吃错的食物可能会影响健康。但吸收的热量不够也会胖,那就匪夷所思了!
那些瘦子大胃王是身体吸收热量的能力就比一般人差,
吃进来热量还没怎么吸收就排出去了,不能一概而论!

这问题真的是万年考古题耶，自己实验看看就知道了阿回档几次...那就是失败了吧= ="75->71如果是第一轮减，可能要扣掉脱水两KG。也就是说可能只减了两公斤，而且还没考虑到你量体重的间，加上你说吃到饱就回档，很可能只少了一公斤甚至没有，如果是第一轮减，个人认为至少抓误差三公斤当虚数第三行少打，是"时间"，例如你第一次可能是晚上量，第二次量是都没吃东西的早上量，也会差到一公斤喔。原来这串是你开的头阿，我个人认为吃不吃仙女餐重点在于会不会影响你的工作效率、精神状况、情绪等等，如果不会--->代表OK，反之，不OK，就这么简单。