有人传LINE给我，内容如下:
原来我们都错了!
(sun over mountain)
运动与时间:
有个台北人,退休后每晚都到球场去跑步,跳舞,两年下来,身体不单没有强壮,反而失眠头
晕,血压也偏高.
来就诊时医师告诉他:
“你的身体需要运动锻炼.”
他惊讶的说:
“我每天都有运动锻炼,这两三年来都没有停过.”
“那你都什么时候运动呢?”
“晚上啊!”
医师说:原因正在于此;
白天锻炼是养阳气,
晚上锻炼是伤阳气.
晚上连小鸟都知道藏在林子里,
晚上运动违反自然,不仅得不到锻炼效果!还会伤身子?
如今,不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼,老人们也不甘落后.
在高雄,有一群老人,成群结队沿着河道晚上跑步,一个月都没坚持下来,很多人就病倒了.
(sun over mountain)
《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外,
平旦阳气升,
日中而阳气隆,
日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄.
几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了;
晚上主张不运动,
不扰动筋骨,
不汗出伤阳.
晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血
,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰.
◎早起锻炼也要“必待日光”◎
(sun over mountain)
《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼,
还主张早起锻炼要“必待日光”
常言道.
日出而作,
日落而息.
随着太阳的升降,身体的阳气也在升降.
有些老人家晨练太极,常常在早上五-六点,天尚未见亮,他们就在瑟瑟凉风中开练.
医师提醒大家;
锻炼要讲时间!
尤其是秋冬二季,
不是说起得越早,
对身体越好!
如果太阳都还没出来;
在凉风中打太极,
那不是锻炼身体,
反而是在找病受.
果然,没过几个月,有的老人就浑身关节痛,痛得根本没法再起来运动.
运动;让咱们跟着太阳走吧!
锻炼虽是好事,
但也要看准时间.
晚上最好不练,
早上锻炼要等太阳升起;
还要注意避开大风大雨,大寒大暑.
医师提醒:一天也分四季,白天升发,像春夏一样;
可以运动可以出汗,
晚上却要收藏;
像秋冬要养阴,要静坐,要安宁.
小小的锻炼时间;竟有这么大学问?分享参考!