※ 引述《grotwpig645 (张智良)》之铭言：
: 嗨 早安
: 想问一下
: 如果一整天都在骑飞轮
: 依飞轮照表上显示燃烧7700卡的话
: 有可能会直接瘦一公斤脂肪吗？
: 运动完后再补满蛋白质2.5-3倍的话
: 应该掉肌肉可减轻吧
: 7700卡的热量 飞轮应该要骑770分钟
: 大约13个小时的骑乘就可以达成
: 中间都只补充水和矿物质的话
: 是不是可以快速减脂？
这件事小弟亲身实验过
每天都骑50公里的脚踏车
碰到下雨就用xbike来抵免 (阻力调到六 60rpm算时速20公里 依此类推)
执行一个月以后有点吃不消了
把每天的KPI降到42公里
大概持续了快一年左右
全程都没有管饮食
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刚开始降得很快 但是很快就碰到墙壁无法再往下
即使意志力可以承受
身体每天的产能还是有上限的
小减可以
但是要减很多的话
除非有运动员的体质
否则还是乖乖做饮食控制吧