最近终于下定决心请了教练，一周一次，主要是想要学怎样才是正确的姿势
其他时间就是自己去按照这诀窍练习
不然都是自己去运动中心乱拉一通，根本就只是一直在练手臂罢了
第一节课就很有感
原来滑轮下拉我都是用肩膀和手臂在拉，没有用到肩胛骨的肌群
如果照教练指导的标准去拉，10下就没力气了，重量也没有很重
言归正传
见面礼就是早就很想试试看的inbody检测，想看看我的身体素质到底多惨烈
那家健身房的机器外观长这样，型号不知道是啥就是
查了一下价格很顶，要10来万一台
一测之下果然有过胖、骨骼肌密度太低、代谢率过低等毛病
照我的身高必须瘦5～6公斤、肌肉量也要跟着提升才标准
但我的问题是要像这种机器大概要多久量一次，才会知道自己有没有朝好的方向走
因为第一次是免费的，之后就要算＄＄惹
为了避免混淆补充说明：
教练是在他和朋友开的健身房教我
和我平常去的运动中心是不一样的地点
inbody机也是健身房的设备