如题，为什么日本人里面胖的人不多呢???
日本人的主食几乎是淀粉，还有炒面面包这种淀粉加淀粉不知所云的东西
可是他们就是不怎么胖，胖子的比例很少
我有查到几个原因:
1.他们爱吃冷便当，饭是冷的，抗性淀粉
2.他们吃得几乎是定食，都是固定份量一份，而且都很少
3.他们公共运输发达，几乎都在走路，不像台湾连街口便利商店都要骑机车
可是....可是..他们主食种类这么NG...而且他们真的超不爱运动
光只是控制吃的量跟日常生活最低限度的运动就能保持苗条身材哦?

定食用油量也不高喔（除非吃炸物或是中华系），配菜几乎都是生菜丝跟醃菜。然后我觉得它们定食份量也偏少就是了

总热量没超过一日所需要怎么累积脂肪？

他们真的超不爱运动??? 平行时空

3就是NEAT（非运动性活动产热）的力量

台湾人爱吃吃到饱也有关系吧，三不五时就去吃一次。

都? 你确定?

因为日本肥的躲起来不给你看

我觉得是他们比较有羞耻心

日本爱运动程度屌打台湾

他们没有台式早餐店就赢一半了（欸不

哈 对啊 没有早餐店让你吃

https://i.imgur.com/D1DQ1ap.jpg去日本都吃松屋的鲑鱼早餐折合新台币105元

日本人爱走路

走路消耗的热量很低好吗 = =

日本运动打爆台湾好吗？体育比台湾强多了

肥的你看不到而已

觉得定食份量很少的，我想应该不是日本人，因为是依大数据去调整份量的

1天走个1万步再加上饮食控制 要胖真的很难...

图看起来好养身，如果日本人三餐吃这种外加一碗步，难怪这么瘦，肥胖率只有美国10%台湾人的三餐加手摇加不走路，全国有一半人是胖子才是不意外，走路都不走了难道还期待会自主运动？

不觉得他们都瘦瘦的，只是普遍不胖而已…

每天一直狂走路，一定瘦啊！而且赶上班，都走超快的，走慢挡到别人还会被瞪…我就被瞪过…

应该是走路吧...你看高中骑自行车通勤者有多少胖子

他们的社会氛围对胖子不是很友善（自我管理不佳）,所以要马减肥要马躲起来当肥宅

先不说饮食, 台湾人连到巷口的便利商店都要骑机车,走路消耗热量不高, 但每天走一两个小时再怎么样都赢好像得了多走十公尺就会死的病的台湾人许多

就热量问题跟淀粉无关啊

反过来请问你 普通活动量的人为什么要吃两个便当？就算不上健身房 假日在公园或河边运动的人其实不少喔有的会参加自组运动社团 还跟地方政府租场地业余比赛就算没特别运动 有的光是走路跟回家做家事就会瘦了现代人买三机因为做家事会累 累=做家事会消耗热量买三机付钱去健身房跑步 跟认真做家事+走路说不定效果其实不会差很多

日本奥运金牌是台湾几倍 不爱运动？

日本人比台湾人还爱跑马拉松,不爱运动?

台湾人说日本人超不爱运动 笑了

台湾人才不爱运动吧 到哪都骑车

醒？

废文? 网络上找得到的 当然大部分都是瘦的

现在想想之前去日本好像真没看过几个胖子

你忘了日本人也常吃发酵蔬菜和味噌肠道菌群对体态很重要

Walk men就是ㄖ本人发明的

应该日本人特别在意外表和他人评价，所以对于减肥的意识很高，标准也很严格

食物量偏精致 +Neat高(不要小看走路)

日本是体适能强国☺

日本的审美也是不爱胖子，讲实话。我在日本住过5年，自认身材164/56还可以但买日牌衣服常常都要直上最大尺码...之前在日本上班通勤一天大概就要走5000步以上，假日出门逛街或玩就是直接破万步

附上app里的一项跑步数据，供你参考https://i.imgur.com/p1ZOHOS.jpg

走路 吃很咸灌水

日本御宅族也瘦瘦的么

我165 过去二十年体重48-56之间 48的时候在台湾就很难买到裤子了(屁股大)，在台湾一样难买。

吃饭都吃不起，只能少吃一点

平均运动量比台湾人高 光走路肯定就高

日本民间运动社团很兴盛

在家吃很健康 平常不会都吃观光客吃的东西

因为肥的不敢出门

怎么看一些新闻片段说日本企业还会规定员工腰围不能太夸张

我去日本10天回来也变瘦，因为大众运输也是需要一直走路，没有手摇饮料（也没买罐装饮料）回台湾就恢复了XD在那边每天平均走1万5000步

日式的食物 其实没有很肥阿 生鱼片寿司那些热量都不高炸猪排的话 搭配生菜吃 算原型食物 其实也还好乌龙面 牛丼 鳗鱼饭 份量都不大 唯一觉得最肥的是拉面但是其实有控制份量的话 也还好 台湾人也爱吃肉羹面阿

不爱运动那边是有什么误会吗？

https://i.imgur.com/X4wOIPZ.jpg最近每天平均13401步

他们常常一天两万步 台湾很多人连二楼都搭电梯说走路消耗热量很低的要不要看看他们行走的速度 我在台湾算很爱走也走很快的 去到那边被惨电我之前九年通勤上班每天至少来回五公里 速度还是跟不上他们的上班族 他们差不多都快走了

有兴趣其实可以翻一下日本的家常菜食谱其实并没有那么常吃蔬菜少又重口味的丼饭或面类每天吃拉面的人大概三四十岁就肾脏病了...

机车少 每天赶电车 赶终电 骑脚踏车也很多爬坡 少外食怎么胖？

因为日本没机车 都要用走的

胖子没出门

日本人平均食量比台湾人少 而且更注重外貌打理 我认识好几个日本人都是长期不吃晚餐 男女都有然后社会压力的确有 胖子可能连工作都找不到也有听说过有企业 制服尺寸是不能换的 （就是要你不能胖的意思）

日本人不胖，但体态不好看啊