最近买了教练课，发现先前自己都在乱做一通
比方来说平常能拉个30下，照教练纠正姿势后10下就开始冒汗了……（重量还是最低的
真的有够多肌群都没用到，因为上完课都要酸痛个两三天
当然也问了教练健身菜鸟最常问的问题“我是不是有必要喝乳清蛋白”
经过教练解释再思考一下自己每天的饮食，如果不靠乳清还真的吃不到那个量
但是市面上乳清百百款，不只有老字号，现在更多了有网红代言和自创的
教练也说“重点在于你要觉得好喝，再有效吞不下去也是浪费”
啊问题是我从来都没买过啊……
就算网拍有便宜的试喝包，还是觉得乱买一通实在不妥当
想问问乡民你们都推荐哪些牌子的？
我会从各位的建议去买试喝包来比较
如果要问我的偏好，就是不要太甜、不要香料味
大概就只想得到这样

喝原味就对了，喜欢什么味道再去加

套无糖饮料啊

我有时候会套一点黑咖啡(冰的)

我都加低脂鲜奶或是无糖豆浆 我同事会加无糖可可粉

无糖豆浆加巧克力风味乳清，跟蜜豆奶有点像

吞不下去会浪费 这什么干话 硬吞啊添加越多蛋白比例越低

不要太甜不要香料就原味。可可粉有无糖的，也可以加抹茶粉

有些教练会有优惠价，通常是他们自己也有在喝的乳清，可

巧克力/草莓 最保险

当然是喝最顶的!陈姓受刑人出的

早上喝原味的套鲜奶 晚上喝巧克力口味

呃，可可粉有无糖的，原味乳清去海鲜的食品材料行买，4kg1500元，我上礼拜才再订第3次，2个多月喝完，乳清真要喝的话，费用花很多，增重的话，就乳清配美禄和燕麦。

硬吞个十几年才有机会有显著效果就怕你才喝一个月就幻想有什么显著效果

喝过觉得最好喝的是BSN

我自己是很不喜欢BSN... 只能说乳清每人口味不同

火星牌是目前喝到最顺口的

乳清真的每个人能接受的差很多，我家人怎么样都吞不下去的MP花生巧克力最后都丢给我套豆浆解决，我还可以接受，家人觉得超恶

配无糖优格，超赞的上述更正，配无糖优酪乳

on双倍巧克力；mars的大部分都中规中矩(喝过抹茶、香草、巧克力)，跟七龙珠合作的哈密瓜尾韵有化工味；bsn跟酷圣石联名的德巧。上面这些我个人都觉得不错，馆长的红豆牛奶跟便利商店的红豆粉粿冰味道有异曲同工之妙、野蜂蜜恶心到不行，化工味超重，不套豆浆之类的我喝不下去；on在costco卖的那个巧克力我也不太能接受。你如果要找不甜的又无添加，最近有试过tryall分离乳清，就真的没什么味道，可以买其他东西来自己套成喜欢的味道。目前泡起来最容易分解的是mars，几乎不可能会摇不散，其他bsn、on那些都有遇过结块摇不干净的状况。

开始只喝大家推的ON双巧，试过其他后，觉得都喝的下

你先买一份原味 一份你有兴趣的口味大概都先500g 这样就能做混合调配 弄出你更能接受的比例

买原味自己用果汁机加水果巧克力饼干等等打成一杯

乳清口味各人接受度差异巨大 你还是得自己试过才知道

我自己是直接喝原味

泡牛奶几乎都可以

我基本上都泡水 泡牛奶豆浆很多都会变好喝 真正考验是泡水杯子手摇就好了 你可以买乐扣乐扣的mixer 不要用中间网子那杯子便宜又算好洗 (再次强调 不要那网子)上面的MP应该是Muscle Pharm吧Mars你可以上海鲜看看有60包随意组合 自己挑喜欢口味60包

战神 果果 单包的试口味。之后再买整袋的

mars味道很稳，可是价格也很贵；on双倍巧克力很甜，不过很好喝，跟喝饮料差不多。如果要用味道来比不考虑价格的话我会买mars的，毕竟你买5磅的双倍巧克力可能会喝腻，mars可以买多口味的轮流喝，喝起来比较爽杯子很多家买高蛋白就会送了，用过几个杂牌的（底部是平的），有时候喝完会有高蛋白残渣留在底部，还要特地拿东西尻掉。唯一一个没有卡过半次的是mars的七龙珠杯，他底部是做圆弧形的，可能也有关系吧。

草莓香草巧克力，万用御三家

ON金牌 双倍巧克力 加牛奶 好喝程度直追市售调味乳 神产品

考虑自己身体能不能接受也很重要，我的肠胃只要喝浓缩乳清，只用水泡开，分半小时慢慢喝都会超想吐和胀气，分离式乳清就比较不会有这问题

虾皮搜，都有试喝包，贵一点，但值得

乳清真的很难喝 个人宁愿豆浆或牛奶反正训练量到了 正常吃睡都会长 才新手根本不用想一堆 先养成规律再说

吃7分练3分，饮食很重要，训练量够大摄取的营养素也要追上，不然身体可能恢复得太慢影响到下次训练的强度。除非是有钱、胃口又好的人，可能就不用喝乳清了毕竟一匙就22-27g的蛋白质了，热量也容易控制。

原味透自己爱喝的

可可粉是苦的欸

原味自己套东西 有些套茶就变奶茶我自己只k过一大罐就不敢再买了 喝的很痛苦 乖乖喝豆浆

选基本调味的，代糖味才不会太重

试过mp 大豆蛋白 最近换了迪卡侬的分离式焦糖，从地狱

不要甜不要香料味推米森(各口味都不错)，不会有代糖味

我都买全联有货的 顺便也给家里的爸妈喝

spark protein 有无糖跟一分甜选择 盐之花巧克力好喝缺点是比较贵 之前先买试喝包喝过后直接再买100包XD

借串问有没有奶味不重的乳清 非常怕鲜奶味QQ

海鲜上单包除了Mars 还有allin CP 果果坚果 红牛 tryall明明就很多选择…你要看推荐乳清不如去隔壁版看

隔壁太巨了我不敢去这边气氛比较轻松乡民没推荐allin CP 果果坚果 红牛 tryall就没考虑

tryall 红牛 果果坚果 myp 原味我都喝过 差不多就价格差异 战神是盘子喝的

选分离的

隔壁明明就有推荐allin cp等等 喝果果的也不少最好是没推荐

我在这里问的，你一直说隔壁是怎样如果我同步转文过去，被推荐那几牌也就算了事实是这里没有推荐我买那几牌啊

ON双倍巧克力万年不败，MP黑糖奶不错但爆干甜，要混其他原味或泡多点水

MP到底是My Protein还是Muscle Pharm的缩写啊？怕搞错牌子

tryall原味无添加的还不错，也便宜，适合会自己调味道的人。bsn的coldstone系列我挺喜欢德巧的，大概3-4个月喝完4.5磅，之后应该会慢慢试其他口味，如果你在新庄树林这一带的话，我可以给你一包mars的哈密瓜随身包喝喝看，或是你想喝bsn的德巧也行。

那你随便喝吧 反正人家给你建议你已经心有定见了你不要调味啥的 怕东怕西就无调味乳清买下去就好了

虾皮配合周三都有免运券，随便买个三包就免运，困难？

☺

原味乳清就好，有口味不一定好喝御松田、果果坚果可以

便宜喝的下去就好真的觉得原味加点牛奶就好 不甜又不会没味道

突然想到 blue one的乳清没有代糖

原味+无糖可可粉很好喝

挑便宜的买 例如感恩节还是1111的myprotein关注各家厂牌 看有特价就买乳清的口味都是香料调的 每个人习惯的不同 你要喝过才知

我平常只喝无糖饮料所以乳清也直接买无糖的米森赞赞 红茶拿铁口味喝起来像重乳红茶

含糖的乳清真的都超恶心！！！真心建议一率买无糖

原来是洋葱 推个

中山运动中心2楼贩卖机有mars各口味单包 可以试试