楼主:
maxknife (maxknife)
2020-05-14 08:40:03如题
小弟有个朋友
觉得自己体脂肪太高
想瘦大腿跟肚子
但是并没有局部瘦身这种东西
但是因为视网膜剥离的问题
没办法进行运动
大家什么好方法
可以降低体脂肪率吗
谢谢
降体脂最有效的方法就是“控制饮食”。运动的主要功能是强化肌力，提升代谢进而降低体重只是附加效果而已。
之前有问过医生高度近视的运动禁忌，视网膜剥离应该也是差不多。1.避免头部冲击，如拳击2.避免高速转动头部，如高尔夫3.避免大量用力，如举重之类简单说就是只剩有氧运动
作者:
hdw 2020-05-14 10:36:00有氧+徒手健身应该都OK；问医生大概只会得到多休息这答案医生又不是傻子，跟你说可以运动，结果你出事，还不是告他一定走安全牌；慢跑5K医生都会建议你3K就够了XD~~当然或许有少数愿意承担风险的医生啦!!但我没遇过就是PS:之前我有眼睛发炎，也担心视网膜剥离，有问过医生相关问题他就回答，我要是是你，就会多休息
作者: summer777 (夏天777) 2020-05-14 10:47:00
我就视网膜剥离啊，手术完复原后健身完全没问题。你朋友状况是医生有说不能拿重量吗？
有些人没有视网膜问题，做那些运动一样造成剥离，也有些人明明是高风险做了却没事。这都是机率问题，医生只能告诉你避免做高风险的行为，没人能保证，做了会怎样端看你愿不愿意承担风险，如此而已
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-05-14 11:23:00先承认
作者:
bcqqa7785 (HanNNNNNN)
2020-05-14 12:40:00闭眼徒手
先治好视网膜剥离再练，先控制饮食就好。我也有视网膜剥离，已经治好可以正常运动了，不要操作过大的重量
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2020-05-14 14:47:00地板运动，从仰躺能锻炼的腿部腹部动作开始做。
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-05-14 16:40:00我是黄斑部浅层出血 医师说不用闭气用力 所以现在非常注重张口呼吸 另一个眼科医师有说不要重训到自己都承受不住的重量 当然我的状况比你轻微多了
作者:
t980980 (肉粽他娘)
2020-05-14 18:11:00先去开刀吧 我哥也是高度近视视网膜剥离 开完刀二个星期还是继续在跑马拉松
作者:
cami33 (cami33)
2020-05-14 21:00:00饮食
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-05-18 15:16:00之前眼科医生跟我说"只要离开地面的都不要""任何跑跳都要注意"