看到这篇一定要回一下啊！
我去年5/22生产，目前小孩快一岁了，产后断母奶后，大概4个月（大概是去年9月）开始
规律的上健身房运动，运动的时间是平常上班日早上7点到8点，一个礼拜5天，运动完后
直接上班。
假日基本上是全天在顾小孩 。
重训的菜单简单说就是胸背腿各一天，练好练满，自由重量跟固定器材都会练，剩下的两
天就看心情练个多功能循环训练或是上堂WG的有氧团课。
以下是我最近测的inbody:
https://i.imgur.com/8E3zs73.jpg
放几个运动的成果：
这是最近拍的
https://i.imgur.com/EdjJyH1.jpg
这大概是今年1月拍的
https://i.imgur.com/vZK3M4l.jpg
我自己在生产前长期有规律的重训，自认为身材回复的很快，重点是我自己最在意的肚子
还算平坦，我自己的经验是如果你想要回复到产前的身材饮食控制很重要，我的饮食是正
常吃三餐，其他空热量的东西不吃，家里煮不外食，再搭配规律运动，我自己大概三个月
体态就明显的回复了。
最近放上平常穿衣服的照片
https://i.imgur.com/jKfNJHs.jpg