本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：男
年龄：19
身高：169
体重：66
BMI：22.9
体脂肪:18.3
inbody: https://imgur.com/LKl9bIl
参考照片： https://imgur.com/LmOvYFs
https://imgur.com/ArjQvQy
三餐内容：
早餐：鲔鱼蛋吐司(去酱)+2颗煎半熟蛋 + 统一450ml无糖豆浆
(热量约670大卡
午餐：白饭(70~100g)+鸡胸肉or鸡腿肉+蒸蛋+ 450无糖豆浆
(热量约500~600大卡
晚餐：水煮鸡胸肉便当or自助餐
其他：我满享受吃健康餐的，吃很久了。
日常作息时间：学生/平日最少7小时，假日10小时
不过睡眠品质不是很好，有时候浅眠。
生活型态：学生
健康状况：全否
运动习惯：
目前6练1有氧: 有氧是打台球，是校队，会让自己一直跑。
胸 有 肩 胸 背 腿 肩
氧
以前是7练，有氧运动那天是练背，
练了8个月，动作感受度都有抓到，
都是以肌肥大的12~15RM去练。
菜单都是大众菜单，至少20组起跳，
腿比较偷懒，没有那么多组，但还是操到腿酸
以前胸练完+三头，背练完+二头，
现在则有力气才会接着做。
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
想把那该死的肚肚削掉QQ，
绝对不相信我体指only 18(测2台都18，让我高兴不起来)
现在刚开始减脂1星期，掉了1KG左右
以前吃2000卡左右(不+宵夜)
现在1600-1700 背+肩日(共三天
1900-2000 胸+腿日(共三天
没在分高碳、低碳日，只分多跟少热量，
请问还有什么地方可以改进的吗?
谢谢!