[闲聊] 拳击手的腹肌训练 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 拳击手的腹肌训练 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2019-11-15 00:52:30

http://bit.ly/36YuNoy
这次的内容针对腹斜肌说明，拳击手因为动作模式，可以利用出拳的动作加强前锯肌，这
次介绍5个不同的训练动作针对前锯肌训练，让你的腹部肌肉可以有更好的线条，同一时
间不会忽略腹直肌和腹斜肌的锻炼，动作分别是：棒式挺身、前锯肌滚轮、前锯肌拳击、
螺丝起子、前锯肌滑轮卷腹。

作者: littlebun (松鼠面包) 2019-11-15 00:53:00

推~

作者: lsha0829 (Alex Liau) 2019-11-15 01:56:00

为看先推

作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2019-11-15 05:45:00

先推

作者: yannicklatte (Brandy) 2019-11-15 16:01:00

推

作者: zaq102442 2019-11-15 17:41:00

推

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2019-11-17 00:30:00

纯推不做(被揍XD

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