Hi
我有看到您的回应了
可真的我想你还没搞懂这其中的关键
这份计画还不错，基本上挑不出什么大错
我想评论为符合Fitness版的标准也说的过去
然而这是符合《Fitness版的标准》
这不一定符合你们自己的标准
你知道为啥底下只是鼓励你去做看看吗？
因为你没培养运动习惯过，你没长时的去注意健康饮食过，怕你壮志凌云身先死而已
因为稍微有在注意饮食与运动的人，
甚至有从漫长减肥路程走过来的都知道
越是完美的计画越是难以长久，因为要做到完美所付出的时间精力比做到70%要多更多
越是不适合自己的习惯越难培养，因为不适合你的，你大多都是用毅力在坚持直到消耗殆
尽
好的开始是成功的一半是这样去看待的
无需先拿100%的计画去执行，然后往下调整
因为你这样只会往低处走，遇到瓶颈你会不知所措。
请先做到这份计画的自己比较喜爱50%就好，觉得可以接受或是遇到瓶颈在往60%，然后70
%，逐步直到达成目标。
比如早、午餐两餐先按照计画，比如先培养一周三次以上的运动习惯（不限定重训还是有
氧）。
能撑过三个月你再来看看结果与还能进步的空间与调整方向。
减肥这条路，是调整自己的生活方式与饮食习惯，“调整”往“健康”的方向迈进，瘦下
来变好看只是生活跟身体给你的奖励罢了
祝福你
对了，为啥你们不吃蛋啊？
推这篇！维持良好饮食习惯跟运动且享受生活。而不是坚持执行
作者:
wcf (浏海快变直)
2019-08-19 01:31:00推
作者:
hdw 2019-08-19 07:55:00推培养!!!我的运动习惯也是在大学，从每日20下伏地挺身开始
作者: YCLLZDBZM (晚上 公园 打球) 2019-08-19 08:05:00
给好建议 是好人 给推
养成习惯真的是很难的事，我有意识想要运动是大四时至今10几年了，一直断断续续的直到最近3年才开始稳定地，每周都会运动4次以上
作者: pharaonis (功夫胖达) 2019-08-19 09:14:00
推，自己有深刻体会，越没有习惯越容易提早放弃，不如慢慢进入状况
作者:
MrYao (Key)
2019-08-19 09:49:00推 从50%开始！
作者: littenVenus (Morningstar) 2019-08-19 10:07:00
推 反正做就对了 不要找借口也不要让自己太难过 培养习惯需要时间和耐心
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-08-19 11:17:00蛋很贵
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-08-19 11:34:00
蛋很贵???
作者: LuckiestEver (大吉) 2019-08-19 11:40:00
全->少->半->微->无 (O);全->无 (X)
作者:
milk490 (milk490)
2019-08-19 11:41:00减肥其实是在修正生活习惯 一次到位的话会很痛苦
作者:
lovemy (I love trance)
2019-08-19 13:54:00先养成运动习惯比较重要 过来人经验分享 最好是把运动及健康的饮食融入生活之中
作者:
disease (大笨蛋)
2019-08-19 15:39:00推这篇，其实只要养成好的饮食和生活习惯，你的身体会渐渐往健康的型态靠近。抱着减肥X个月的想法，最后只会复胖而已...
作者:
KobeNi (浩呆)
2019-08-19 18:08:00杂货店26颗蛋我买90元，昨天的价格供大家参考
作者: johnson326 (which0326) 2019-08-19 19:39:00
好建议给推维持健康生活是一辈子不是一阵子的事
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-08-19 19:54:00我家买农会蛋 一个大约10元（远目不过蛋算便宜了
作者: LBP (嘟噜嘟噜瘩瘩瘩) 2019-08-20 02:59:00
最近蛋价掉了
作者: cainfine 2019-08-20 08:21:00
这篇讲的极好
推这篇 原po的课表就算有在运动的人 也不是轻易达成的
作者:
pp5542 (原来不是你)
2019-08-20 13:05:00偷偷问杂货店的蛋水煮会不会有味道XD
作者: cutefan (嗜血的媒体去死吧!!!) 2019-08-20 13:43:00
推！运动跟饮食都是先求有再求好！
作者:
ozima (ozima)
2019-08-20 21:25:00推这篇
作者:
mvp24213 (apoooo)
2019-08-20 22:34:00推减脂不能一次把手上的好牌打光光
作者:
piedraj (要努力)
2019-08-21 08:03:00推一个
作者:
em1234 (em)
2019-08-21 22:31:00同意 真的实行再说
作者:
joj4211 (小学弟)
2019-08-22 00:55:00推