如题
想请问inbody上分析的蛋白质部分
https://i.imgur.com/rdI2wD5.jpg
之前从没注意到这部分 今天测完inbody接受商谈后 被指正这部分不够高被说要增加蛋白
质摄取
但依照我目前吃的蛋白质 至少三个月以上
每天都摄取体重两倍克数的蛋白质
不知道是我吸收不好(?) 还是吃的方式错误(?)
比较之前的数据结果就是差不多
我通常第一餐会乳清泡燕麦加上水煮蛋两颗
第二餐主要是外食 淀粉比蛋白质多
但还是有蛋或偶尔加肉的情况 饿再喝牛奶之类的
第三餐晚餐就是主要吃蛋白质最多的一餐
都吃肉菜 淀粉还有扣打就会再吃
被保健阿姨(?) 说是分餐吃 不要一次吃大量
之前爬文大概是 摄取总量比分餐吃重要
我也因为省时间和晚餐一次多吃肉比较不会饿
而采取计算总量蛋白质的方式
但几个月inbody下来体内蛋白质含量都差不多
不知道是吃了都没被吸收还是方式不对
想问问这部分的意见 谢谢