楼主:
tre456tw (Bob Wang)
2019-02-22 23:04:05大家晚上好 想上来问问有没有教人做便当的资源
我自己住套房 最近想要自己带便当去公司吃
希望能在前一天晚上备齐隔天的中餐及晚餐
目前厨具有
1.美食炉 2.电磁炉 3.烤箱 4.还有一些锅碗瓢盆
在youtube上蛮少教人煮减脂餐的
IG虽然很多减脂餐和饮食记录
但...有些看起来根本比外面的热量还要高==
有些虽然好看 但实际上要吃起来真的蛮困难的
一颗蛋 两片菜就是一餐 应该是仙女餐
想上来问问有没有推荐的youtuber或是IGer
每次去大卖场绕了一大圈 只能买鸡胸肉回家水煮
或是香蕉配鸡胸肉吃
想要知道从食材变成食物的影片那种（教人手作）
什么东西要切片 要烫 烫多久 下多少料之类的
谢谢～感激不尽
By the way 我是M/169/72/24
作者:
misitsu (米希子)
2019-02-22 23:14:00楼主:
tre456tw (Bob Wang)
2019-02-22 23:25:00谢谢～
作者:
echot (艾可)
2019-02-23 00:46:00Mayfit
作者:
sammoon (sam)
2019-02-23 01:00:00你只要将油量跟调味去减低就可以了 不一定要打减脂
作者:
JI1 (HauHau)
2019-02-23 04:48:00ryan david changfei tianfa menghui, heller nevolinemarilyn, jesus paul yuan, original creationray max,nai-sher yeh, reese witherspoon along
虽然有人推但我还是推猜到研究所打错字...菜单研究所
作者:
Loveuux (香香)
2019-02-23 08:33:00我自己有分享
楼主:
tre456tw (Bob Wang)
2019-02-23 10:46:00楼上各位都感谢～
作者: openfor75 (o'_'o) 2019-02-23 14:04:00
#独立自煮
作者:
share111 (sharon)
2019-02-23 14:45:00Sonia健身饮食日志 昨天逛到的～
作者:
Sourxd (linyu)
2019-02-23 15:00:00菜单研究所不错啊，容易煮又好吃
作者: allen0981 (allen0981) 2019-02-23 15:45:00
作者: allen0981 (allen0981) 2019-02-23 21:24:00
那是水加太多，米煮太烂啦XD
最近是逛到一个部落格觉得菜色满多样化，eva的健康减重世界减重世界
作者:
vlovew (胖胖狸)
2019-02-24 19:28:00推贝蒂做便当 简单又好吃
作者: awu150060 (阿物) 2019-02-25 01:12:00
酸酸很爱煮 明蒂的厨房 PEI的健身料理日记
作者:
okbby (我家宝贝超可爱)
2019-02-25 08:38:00大推菜单研究所，看完会照着煮
作者:
aee258 (起司欧姆蛋)
2019-02-26 01:06:00推vivi.isafit
作者:
error123 (error)
2019-02-26 07:14:00菜单研究所不错，虽然没买产品XD
作者: wer8166 (Lee) 2019-04-03 23:52:00
菜单研究所很棒