https://i.imgur.com/ZMzNg7k.jpg
https://i.imgur.com/IiEu7IY.jpg
大概估算 MyFitnessPal 纪录
https://i.imgur.com/ngxug7E.jpg
这样看起来热量似乎超高！！
想请问一下大家大概会算多少
还是我有估错QQ
1000卡无误...饮食控制没大家用"讲"的如此简单地瓜吃少一点，煎蛋少吃，还会饿就吃茶叶蛋吧减肥事实上食物开销会多50%~100%
作者: MadeTW 2019-02-22 20:30:00
850左右
作者:
eulb03 (Miya)
2019-02-22 20:35:00没有1000啦= =我觉得大概800,不过要看菜油不油
你一天只吃两餐这样的便当，一个月后量体重就知道了光油至少30g不然就是青菜过水我宁可吃无油干面两份加卤鸡腿
作者:
eulb03 (Miya)
2019-02-22 21:24:00干面两份！？
作者:
ac411 (阿敏)
2019-02-22 21:52:00你多估了 青菜不能用1份 那大概才30克 那根地瓜是你估的还是本来就250g 炒蛋也过高 水煮蛋约75卡 葱花蛋可能100卡 主菜鱼热量较低 如果这菜色也要1000卡还不如吃炸鸡腿便当你买个电子秤吧 目测根本就随便猜的
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-02-22 22:06:00
800~900
作者:
panjanhon (天下没有白吃的午餐)
2019-02-22 22:30:00这样也有800~900(惊
作者:
kimja (WM2014)
2019-02-22 22:31:00地瓜看起来不可能250g 你去买个电子秤吧依个人经验 这种便当格 一格满约60g上下
作者: sasamoney 2019-02-22 22:34:00
三个菜炒油约200 煎蛋100。肉200。地瓜320。 大约800初。顶多这样
作者: blue820801 ( ) 2019-02-22 22:38:00
估计750吧...... 高估小心没吃到基代
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2019-02-22 23:20:00这样吃太少了
我是地瓜25-35+两颗茶叶蛋20 +生菜沙拉 50-55大概$100热量大概200+85*2+110=470
看体重最准 一天两餐这样 一个礼拜或三天量体重是上升还下降 就知道是远低于tdee还是高很多
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-02-24 00:43:00两道叶菜最多120 蛋也大概100出头