小女子最近开始练重讯及深蹲
对于大腿与臀部越来越粗壮非常有感
爬了一下文发现搭配有氧消脂会更好
想请问搭配有氧是一定要接在深蹲之后吗
还是隔天有氧也可以呢？（因为通常重训完已累到不行）
查不到相关资料麻烦健身达人们解惑了
感激不尽！！！

你开心就好 没差

不一定要有氧，重训+饮食控制一样低体脂，而通常重训腿臀会粗并不是肌肉多而是脂肪居多。