[讨论] 在家年假后还肉债的可行方案 Fiano PTT批踢踢实业坊

楼主: Fiano (肥亚诺) 2019-02-21 18:38:50

过年在家废了九天
怕到处都人基本上几乎都没出门..
目前还不敢面对体重机
不过废太久没动体力明显有变差
爬楼梯最明显没几层就开始会喘了
出来混总有一天要还...
在想有没有减肥兼逐步提升心肺功能的可行方案
有想过买跑步机但是太大台了家里实在没地方放也怕变挂衣架
想听听看板友们的建议谢谢

作者: ompszepa (ompszepa) 2019-02-21 18:59:00

先提升心肺跟肌力再来想减肥慢跑算是最简单的选项了

作者: phmm307 (MMorgan) 2019-02-21 19:00:00

看成肉偿...

作者: monkeyeden (吱乐园) 2019-02-21 19:11:00

看了二楼推文才知道不是肉偿…

作者: patrickleeee (æ´¾è„†) 2019-02-21 19:17:00

就屁股抬高做点瑜珈

作者: simonfz 2019-02-21 19:23:00

原来是肉债呀...

作者: eulb03 (Miya) 2019-02-21 20:58:00

如果之前有运动习惯的话，9天不会差到哪去吧如果是要从0开始，不用想东想西了，现在就出门快走个半小时吧

作者: aihosea (我在彰化*吃肉圆) 2019-02-22 06:47:00

七分钟间歇运动

作者: tilthend (inbonfoy) 2019-02-22 08:24:00

跳绳

作者: s82223 (阿晔) 2019-02-22 11:58:00

平常就有运动习惯的话哪会差这么多，原po需要的是先养成运动习惯再来考虑买器材吧，不然你买了也只是心理爽，对体态没实质帮助

作者: ShareMee (Mee) 2019-02-22 17:53:00

跑步机也有小台的去google 辉叶新平板

作者: e20021104 (ying) 2019-02-23 13:44:00

推文XD

作者: mathrew (Joey) 2019-02-24 10:50:00

想那么多你现在就给我出去走半小时

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