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[问题] 没做几下仰卧起坐肚子就会痛

楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-22 11:49:54
我昨天做了
400m操场x2
上半身
inverted rows 15x3
push up 15x3
heart push up 10*3
bench dips 15x3
腿部
squats 15x6
step ups left 10*9
step ups right 10*9
腹部
crunches sit up 15x3
hanging knee raising 15x3
没再继续坐视因为肚子会痛
怕抽筋Q_Q
作者: QJP0518 (Lost Souls)   2019-02-22 11:54:00
关我屁事
作者: s82223 (阿晔)   2019-02-22 12:00:00
这边也发一篇的意义是？反正讲了原po好像也没有听的意思
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-22 12:01:00
有听阿 想听听FITNESS版的建议
作者: MadeTW   2019-02-22 12:04:00
建议删文看了眼很痛
作者: ogymygg (332211)   2019-02-22 12:08:00
1
作者: v2266514 (阿龙)   2019-02-22 12:12:00
你根本不想听建议，毕竟别人建议你都一直反驳
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-22 12:19:00
鸡排摄取量不够，吃个去皮鸡排才练，不过小心太壮
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-02-22 12:21:00
原po拍拍，这就是fitness 版风！除非卵蛋夹紧当女的不然差不多都这样
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-22 12:32:00
谢谢楼上Q_Q
作者: QJP0518 (Lost Souls)   2019-02-22 12:40:00
原来是162/82的肯德基大大 你就继续取暖吧169
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-22 12:42:00
169/82 太恐怖了吧
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-02-22 12:45:00
拍谢，吓到你了！XDDDD
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-22 12:50:00
楼上真的169/82 这样走路会晃来晃去的吧?
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-02-22 12:52:00
你指哪？裤裆内都麻会晃
作者: CO2 (吸呕吐)   2019-02-22 12:58:00
日记维持每天写日记的秘诀是？
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-22 13:11:00
没有每天 谢谢 是遇到问题才写
作者: JJBOY (温暖的天蝎座)   2019-02-22 13:25:00
仰卧起坐本来就不好 功课做不足哦 会痛应该的啦 建议去加line 团问 应该不难 阿 对你常发神手文来讲 可能很难
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-22 14:01:00
could you dm the line group, plz
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2019-02-22 16:31:00
会痛就在减量减数减组，然后自己看一下菜单，不要全都塞同一天做，自己分配一下，除非身体强度已经够强
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-22 17:39:00
OK 好蟹楼上
作者: jbopen (ㄎㄎ)   2019-02-23 00:54:00
怎么还没被桶啊？加油好吗
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-23 07:58:00
要统也会先桶你
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-23 14:35:00
红的才会想被统
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