基本资料
性别：男
年龄：30
身高：168
体重：98
BMI：35
体脂率：35
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：
早餐：地瓜粥 一颗地瓜与一大汤匙燕麦
午餐：自助餐的青菜与鸡肉 一个便当大小
晚餐：300g鸡胸肉
其他：一天一杯冰美式
水一天至少喝2.4L
日常作息时间：7.起床 吃早餐 午餐约12.30吃
晚餐约7.前后吃 约12.睡
工作是坐电脑前面 偶尔需要走动
回家也是在电脑前当阿宅QQ
生活型态：上班族
健康状况：
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？n
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？n
当您活动时是否会有胸痛的感觉？n
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？n
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？n
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？n
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？n
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？n
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？n
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？y
您是否知道您有任何不适合活动的原因？n
您是否知悉自己有任何慢性疾病？y
您是否知悉自己有任何慢性疾病？y
您是否近期动过任何手术？n
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯
周一 周三 周日 会在家的跑步机跑加健走 约40分钟
周二周四周六 会去健身房以机械式器材坐重训加滑步机
重训约40分钟 有氧约20分钟
我的问题：
我的问题：
目前已这样做约三周，体重跟身材都有下降跟变瘦
但是体脂肪却有缓缓上升，让我很担心
体重100变成98
体脂肪 33.6%变成34% 这样需要注意吗 或是需要改变什么呢？
担心之后越减体脂肪越高