可以买几组哑铃放在办公室 或家里
利用些 零碎空档的时间来做一下
哑铃的运动参考如下
https://youtu.be/QZE80tfwy-c
现代人 尤其是台湾的上班族
因为工作压力大 工作时间长
太过劳累 饮食没有控制
又没有运动
然后就买什么健康食品来吃
但健康最主要还是要靠
饮食 运动 休息
工作越长 越要靠运动 抒压 调整身体
不然赚的钱 都拿去看病了
没有什么比 健康的身体还重要的
不去运动锻炼身体
身体就会越来越差
连带影响工作效率 跟工作品质
工作专注力 反应 速度 记忆力 和思考力
因此工作时间就会拉长
就会更没时间运动 更不想运动
恶性循环下
你的事业 和 健康 都会越来越差