身为膝盖受伤的同胞(双脚韧带开刀，无法跑跳)来回个文
就是快走跟飞轮(坐着骑)
找间24小时(什么时候有空都可以去
又有冷气的(运动已经很辛苦，不要亏待自己
跑步机也能快走还有扶手
手机放在机台面板上边走边看
时间会过比较快
飞轮坐着骑，阻力调最轻，座椅高度调到无法让妳脚完全升直即可
同样边骑边看剧(我都看wto姐妹会，一堆外国漂亮人妻
时间够的话
30分快走，30分飞轮
食物，先戒饮料，我只喝脱脂牛奶
跟我一样
不能跑跟跳的情况下又不会游泳
只想到这两样