趁连假去走逛狄卡侬，不小心失手买了1个按摩滚筒 DOMYOS
原本还在考虑要不要买想很久的瑜珈球，碍于收纳还是算了
(在WG的伸展区有玩过，躺下去胸椎和下背都有伸展到，觉得蛮有效果的，讲一讲又想买
了...)
回归正题，滚筒没有我想像中的好用欸，还是我不太会用
https://i.imgur.com/81axx3f.jpg
爬影片看了一下教学，看得我有点乱
#影片1
Jeff有提醒尽量滚到胸腔就好，滚到下背容易受伤
https://www.youtube.com/watch?v=UgurYUqQ2nk
#影片2
可是这个影片教的是可以滚到下背
https://www.youtube.com/watch?v=Jv3MiVks24E
#影片3
不死心再找别人看看怎么使用滚筒
https://www.youtube.com/watch?v=t4A523-O5uk
请问哪个才是对的?
目前我投姊夫一票
自己是觉得颈椎和下背的脊椎要特别小心，这样滚来滚去的画面看起来没什么
我实际做过，明显感受腰椎更紧绷没有放松
想问健友们还有其他使用滚筒放松肌肉的方式可以分享吗?
谢谢