https://goo.gl/uDbbgD
这次的内容是介绍引体向上的训练技巧，如果引体向上这个动作对你来说比较困难，目前
所能做的次数比较低，那这时利用引体向上训练时，可以在提升肌力的同时增加肌肉量，
而当你可以做的次数比较多，这时用引体向上训练，对于肌肉尺寸的提升，效果就会逐渐
降低，一般人通常会利用负重的方式，来提升这个动作的训练强度，但除了增加重量，可
以利用动作模式的调整，利用两上一下的技巧，针对单边加强离心作用，借此来提升负荷
。

满特别的训练方式，推推

这个不错