[问题] 减脂期间的水果摄取 NKUHT PTT批踢踢实业坊

[问题] 减脂期间的水果摄取

楼主: NKUHT (åœ‹ç«‹é«˜é›„é¤æ—…å¤§å¸) 2018-06-20 10:47:46

如题想像各位前辈们请教，减脂期间有没有推荐多摄取的水果/不适合吃的水果？
我个人的观念，减脂时尽量避免摄取“糖”，能避就避，故糖份高的水果就不要，但因为
像是橘子这类的水果，有丰富维生素也有纤维，但好像糖分真的蛮高的。前辈们在水果的
摄取上，是都怎么权衡的呢？
另外减脂期间，推荐吃芒果吗？

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-06-20 11:11:00

吃了水果就少吃淀粉！替换而已！芒果浅尝没多大问题！

作者: blue820801 ( ) 2018-06-20 11:16:00

楼上:炸鸡也可以吃吗？

作者: providence (providence) 2018-06-20 11:25:00

1F 加热后的油营养成分高吗?

作者: halulu (I'll be there.) 2018-06-20 11:59:00

适量就好了不过如果是我我不会吃芒果就是了

作者: chisy (请叫我米老鼠) 2018-06-20 12:00:00

适量都可以啦！但是注意吃的时间，高糖水果空腹吃容易更饿

作者: we59422000 (张小和) 2018-06-20 12:28:00

我都吃很多....（认错XDD

作者: sayauser (è”šè—æ‰“æ°) 2018-06-20 13:29:00

最近也喜欢吃荔枝但是其他餐的量就会自动减少

作者: yuhung (MimiBao) 2018-06-20 13:31:00

我超爱吃荔枝。但只要想想杨贵妃，自动就会减量了(喂)

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-06-20 13:51:00

想想那个糖份，就只好少吃一点其他的吧(超爱荔枝啊

作者: pennyea618 (heyyo) 2018-06-20 13:54:00

适量我吃每种水果前都会顺手查一下热量查完就会浅尝了XD

作者: wang0920 (熊大爷) 2018-06-20 14:16:00

甜的水果我完全不考虑

作者: ting126 (:D) 2018-06-20 14:52:00

我都下午5点前吃半个苹果或芭乐

作者: dehors (du pain sur la planche) 2018-06-20 15:21:00

请问1F 吸饱回锅油的裹粉鸡皮可以让人变巨巨吗

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-06-20 15:30:00

会唷！热量不控制，不止变巨巨还会变肥肥！XD

作者: flora0306 (flora36) 2018-06-20 16:11:00

正常吃阿,每天吃三个拳头大小分量.基本每份不超过60卡

作者: Xay69 (流浪系) 2018-06-20 16:43:00

1F 请问吃水果还需要运动吗？

作者: huhthehook (菲利) 2018-06-20 16:53:00

苹果芭乐奇异果香蕉都可以吃

作者: pinnky ( ) 2018-06-20 17:59:00

芒果狂吃哈哈哈哈

作者: Annebel (Annebel) 2018-06-20 18:19:00

Google 低GI水果、尽量白天吃并控制摄取份量

作者: narnic (霹雳无敌大西瓜) 2018-06-20 23:37:00

就运动前吃吃完马上拿来当作燃料烧掉

作者: picher (披着狼皮的羊 =_=a) 2018-06-20 23:52:00

适量就好

作者: NMorgan (Nyier Morgan) 2018-06-21 08:00:00

夏天就是要吃芒果啊六月你不吃荔枝下次想吃就要等明年了

作者: longloveyu (yu) 2018-06-21 11:26:00

我有吃荔枝XD 不过一次只吃3~5颗>//< 一天不超过10颗

作者: Esun0104 (尚恩) 2018-06-21 15:14:00

吃完做个登山者一分钟有帮助吗？

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