楼主:
MDFK (妈ㄉ发ㄎ)
2018-06-19 17:21:57小弟是一个吃饭非常快速的人
只要不是太烫的食物几乎都是5分钟附近完食
别人便当还在一半的时候我就已经结束了
这个坏习惯一直改不起来
想请问各位
在同样的热量摄取量
一个食物咬很多口，是否真的会对减肥有较大帮助？
感谢！
我都4分内吃完，我减了30kg了！只是你要把要吃的份量
的确有研究指出咀嚼次数能增加热量消耗，细嚼慢咽也能
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-06-19 17:36:00不影响摄取热量，但是你咬的越久，你越容易感觉饱，之后也不容易马上饿
你快速进食，会比慢慢吃塞入更多东西，血糖容易升高血糖升高就容易变成体脂肪，听过的说法是这样。
作者:
apeiwolf (.............)
2018-06-19 18:30:00细嚼慢咽我个人感觉是比较容易饱，不容易胀气，消化排便也比较顺
你如果吃的量固定大致上没差，不过通常吃越快的吃越多
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-06-19 19:41:00不是说吃慢一点血糖上升速度较慢吗？吃太快不好
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2018-06-19 20:39:00你可以查一下咀嚼力跟失智的文章，天下杂志也有出一本书在讲咀嚼力。咀嚼次数、时间，对身体有一些影响。吃东西是很快乐的事，不要吃太快，真的慢慢吃比较好。以上参考。
作者:
s801107 (wjs)
2018-06-19 23:03:00跟我一样 也想把这坏习惯改掉
可以控制量应该还可以，但是吃久一点比较会感觉到饱，消化也是会比较好
对胃不好吃慢点不一定能减肥，但健康一点你要不要??
作者:
endflower (endflower)
2018-06-25 20:48:00我觉得会!生完小孩后常抓不到时间吃东西,饿好几次吓坏后来就养成很急着吃完饭,从一顿饭一小时变成10分钟,随可中断这样.也不自觉都会从高热量下手.一年后就胖了8kg一年多前有一个月,小孩不在身边,吃饭速度忽然又慢下来也没其他改变就忽然间瘦了(小孩回身边就又胖了=.=)
当然有关如果有读过国中生物的话，身体很多酶与激素透过进食产生，像是胆囊收缩素，影响饱足感之类一堆