最近一直在研究菜单
不过开始渐渐觉得鸡胸肉
配大蒜粉、黑胡椒、义式香料 有点腻了
爬文时意外发现有无糖花生酱这选择
不过正反两派有许多不同意见
有人说热量高，根本不值得
只适用给生酮饮食的人使用
我本身只有实施规律运动跟低糖而已
想说晚餐一块鸡胸肉抹上花生酱，搭配玉米笋跟小胡萝卜应该很赞
板上有什么建议吗

选没有过多添加物 适量不过量就好

那个口感我不喜欢

没添加太多可以适量,不过花生油是omega6(就是一般植物

喜欢的话，可以加入食用啊！注意一下热量即可

油的不饱和脂肪酸,所以没有说特别好(也不会特别不好)

就算生酮也不适合吃这个，会卡重@@

吃肯德基没卡重路过

楼上你瘦超过10公斤再来讲好吗

肯德基没卡重 一直吃一直肥

鸡胸肉抹花生酱？？！这味道……

听起来很好吃阿XD应该会很像沙嗲(?吧

有个叫pb2的粉状花生酱 是去油脂 热量相对较低 你可以考虑我有这么吃过 蛮好吃的啊 凉拌鸡丝+花生酱

美式汉堡牛肉也是有加花生酱 所以鸡胸肉应该也是可以?不过改成直接吃鸡腿不好吗?

肯德基只看体重 不看其他因素 肌肉下降只是他没运动是嘘那位肯德基而已

咸水鸡之类的？

应该是很像麻酱?

应该还好 我最近吃了两罐惹 很不错的天然油脂来源

跟楼上说的一样 麻酱的感觉 不过我是买颗粒状的凉拌鸡胸肉 口感很特别

很油 很会火气大长痘痘

话说天然的花生酱应该会比较好，不过脂肪量要算一下

PB2 配烤鸡胸+煎蛋+黑胡椒 配烤吐司 超好吃

PB2很好用另外有人会用Almond butter代替,但价格差很多

杏仁酱好吃 虽然是贵

好吃啊，有时候也这样配，也能换成无添加芝麻酱，跟青

算好可以摄取的油脂量就可以了吧

本来也想买来试试看，但是想到黄曲毒素还是放弃了

无糖花生酱 好吃 但夏天要放冰箱

直接吃花生跟芝麻粉<-