[讨论] 节日大餐 tsemabel PTT批踢踢实业坊

楼主: tsemabel (hatsu) 2018-06-16 21:06:32

每逢大时大节，都好多家族或朋友聚餐。有时还一连几天这样，很难不吃多了。大家可否
分享下是怎么化解的呢？（注：平日都是精算食量的）

作者: yostarmove (charming211) 2018-06-16 21:12:00

吃的过程中知道哪些东西吃了是多余的，而不是来者不拒，有去避免了的话其实就还好

作者: morgankhs (豪哥) 2018-06-16 21:13:00

吃多少动多少不然就自己算热量

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2018-06-16 21:13:00

一天就吃那一餐其他时间当断食

作者: halulu (I'll be there.) 2018-06-16 21:19:00

适量吃一样先吃高纤食物跟优质蛋白质含糖饮料就千万不要了

作者: sammoon (sam) 2018-06-16 22:46:00

不要因小失大一年节日今天一年能控制饮食有几天你的努力不会因为那几天放纵而消失的

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2018-06-16 23:09:00

昨天刚好去吃吃到饱给你参考，牛排差不多8盎司、水煮虾2盘、烤鱼1条、烤柳叶鱼1盘、油鸡胸1盘、生菜区花椰菜2盘、炒荷兰豆1盘、2片烤土司配2颗荷包蛋喝无糖绿跟美式咖啡、。差不多就这样很撑了

楼主: tsemabel (hatsu) 2018-06-16 23:30:00

w大太强，所以这样吃都没有增磅吗？回s大，也是喔！吃了回去再加练希望能抵消一些

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2018-06-16 23:37:00

久久一次...应该都变大便了XD

作者: halulu (I'll be there.) 2018-06-16 23:49:00

久久一餐还好短时间多次就要自己注意了

作者: vi000246 (Vi) 2018-06-17 00:46:00

给自己一公斤的扣打超过就不吃了

作者: zirca (竹枫) 2018-06-17 13:03:00

想增加一公斤的脂肪要吃7700大卡的热量，才一餐是怕什么？

作者: Emma73 (寻找新的一片天) 2018-06-17 16:02:00

前天宵夜吃盐酥鸡配啤酒，昨晚吃披萨，平时有在控制饮食跟运动，隔天体重没变

作者: bear7578 (bear) 2018-06-18 10:02:00

W大吃的几乎是原型食物吃的质比较重要

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