我上次一口气从一百多减到68
坦白说是因为失恋
这次纯粹想为健康而减
最近每天踩脚踏车
昨天才踩半小时
忽然惰性再起
脑袋内的懒鬼跟肥鬼又复活了
懒鬼一直跟我说:随便啦 人生才几年 能吃能睡才是福 干嘛那么辛苦?阿你就不是运动咖 不要强迫自己……再踩下去，你会受伤啦……
肥鬼:我告诉你， 你天生就是胖子体质， 不要逆天，就像有些人天生是矮子一样啊，你觉得矮子一直跳会高吗?或者黑人一直喝牛奶会变白吗?少做梦了，而且你胖胖的比较好看 比较健康啦……
结果，我就躺下睡了……
现在看着那些刚买买的一堆自行车用品懊悔……
我现在真的很佩服减肥成功且长期维持的人了，太厉害了@@
到底要怎么彻底谋杀体内的懒鬼跟肥鬼?
其实我从小就恨运动
要怎么样才能培养出兴趣?
也得一直心灵喊话吗
唉

疑！你出桶了！恭喜！慢慢来加油！

七天而已 自行车版超机车 一通两个月

不用到每天啊

想想现在努力一点 以后年纪大就不用要面对一堆肥胖引起的并发症了

吃的健康点 没有额外运动就够瘦了

你可以早上、下午去台北的社区公园走走，可以看到很多老人坐在轮椅上，失智失能需要别人照顾，更别说躺在

原po好久不见，我也刚被牙医板水桶，人生不泡温泉也枉然

医院的，当你这样的时候带给家人的煎熬，外佣虐待你也

我做运动是本身就喜欢，觉得不喜欢运动还要运动蛮辛苦的。你加油，参考其它网友说的，为了你的健康而做吧。

失恋? 够恨就行了阿

多尝试各种运动，找到喜欢的去做

推楼上c大

真的 我好羡慕天生爱运动的人 我是痛恨运动

不如去游泳/健身房，想到可以看到正妹，男生就会有毅力了，整个过程就都很愉快（我认真的）不然我想不出来了

渐进式的要求自己吧，不用一次就做到100分

找到喜欢的运动，或运动的附加价值，例如之前有看过一篇说我还有很多动漫要看，必须继续踩 XD

去外面骑不要在家骑 多去户外走走

去健身房吧 夏天到了都妹子 激发羞耻感

报一些自行车活动呢？想着要跟几千人一起骑车自己骑不动的话很丢脸 就有动力练车了？

一边看动画电影影集踩，不知不觉两钟头就过去了

运动出兴趣就能一直保持了

用自己轻松的方式才能持久，例如吃原型的食物，但不要太坚持，外食时也要择食但不饿到自己，看电视追剧的时候顺便有氧。

你就放弃吧 我想不出这种事情需要坚持的理由

多看一些自我成长的书 我最近会看艾尔文的Youtube里面有个5秒钟法则 你参考一下...

你一百多公斤时有女朋友 满腻害的

不要想着减肥，想着过健康的生活，运动跟饮食就不会那么痛苦了

我觉得运动的成就感比生活上其他事情容易达到 改变一点就会有感觉 进步了一点就会想要再更努力 就变正面循环了不要一次就给自己这么大的目标跟压力 设定一个短期目标跟奖励 重点是自己能做到的目标 而不是画太大的饼

有看到成果就会继续坚持 虽然也历经不少挫折QQ

还有不用那么苛求想要休息的自己，真的很累就休息一下，伸展一下，放松一下肌肉也会有帮助，隔天继续努力，给自己太多责难没有帮助，怎么让自己想的更正面是很重要

想放弃就放弃阿 没人逼你 反正你人生就这样了

推楼上

推要找到自己喜欢的运动，我原本超讨厌跑步所以借口一堆都不运动（欸，后来尝试过骑自行车和游泳后整个爱上，一天不去游泳还会觉得很奇怪

去看peeta影片 减肥重点应该放在饮食上 不然以后还是复胖

不要骑车 这种天气跟空污骑车跟自杀没两样去健身房比较实际多了

穿衣服很丑的时候真的会少吃两口

看镜子就会激励自己去运动

反正人最后都会死，那现在死一死好像也没差

给原po反正人吃东西都是浪费，干脆不要吃了不就好了

其实有没有女友跟跟体重没有绝对关系怎么有人不要骑自行车@@ 好不容易稍稍喜欢骑车 这…… ，我不喜欢去健身房耶 不太喜欢看人流汗也不喜欢被看@@

说不定跟胖瘦无关，可能只是长相问题

既然都有健康问题了 你还在犹豫什么？

你干嘛坚持 就算坚持下去了 反正87%会复胖 不然舒服过日子还比较对得起自己

出去骑自行车，外面妹子超多，虽然跟你无关。

你都说你适合胖那就继续胖啊

帮原po补个血好了～水桶完感觉脾气变好了到现在都没生气

J大好好笑喔！

自己人生自己负责 就算最后没达到自己理想成果体态 跟 健康 也改变很多了吧

想减肥再去失恋一次啊~

楼上 但也要先找得到对象

养成习惯，时间到就会想动，不用想太多也不需要毅力

找人一起动啊 互相督促 比较不好意思发懒

我今天早上10点出门骑车 还在外面 不是我太操 是骑太远回程滨海风超大 只好绕路 所以还在外面@@

两个字 习惯

矮跟胖是两回事好吗 身高是天生的 体重体态是自己可以改变的

你有什么喜欢做的事吗？只要是身体能动到的？先从这种开始像我就是走路跟在外骑自行车 但是我骑自行车很恐怖都选深夜还有我也不爱运动 从小就是懒著长大的 对我来说从饮食着手是最简单的 先试试看吧（当然是健康的饮食）

深夜骑自行车要小心@@

你内心杂念太多 要减就减 干脆点还有你一直说你胖的时候比较帅 要不放个照片让大家投票 真的胖帅多票 不用减了

我在减啊 只是上来闲聊

把运动当成自己的生活型态，别视为苦差事

毅力离我好远～～好～远

挑战人性 不可能长久...不是单靠毅力 知识和改变生活型态 很重要