平常三餐都有吃饱饱
运动时也不太饿
但运动后非常超级无敌口渴
除了补充水外
我会喝 椰子汁
吃的话 以下择一 或 二
一大碗水果
茶叶蛋
优格
几片苏打饼 （正哲的超好吃）
还是会怕运动好不容易消耗的 又补回来
大家运动后都吃什么呢
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谢谢
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-26 07:39:00乳清
作者: molamolajump 2018-05-26 08:06:00
无糖豆浆or牛奶or蛋
作者: ohyaehchu (pudor) 2018-05-26 03:44:00
蛋 水 蛋 水 蛋 水
作者:
Chiehx (èª )
2018-05-26 11:04:00蛋 无糖豆浆 香蕉 牛奶
作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2018-05-26 12:14:00
鸡排 牛排
作者:
sammoon (sam)
2018-05-26 12:31:00肉
苏打饼超油的 你会后悔水 乳清 白肉 (鲑鱼 去皮鸡腿 )
作者: tsemabel (hatsu) 2018-05-26 16:00:00
香蕉 马铃薯泥 麦皮
作者:
NO5SHOP (脂肪包覆物)
2018-05-26 16:27:00坚果 最近攻巴西豆跟虎坚果
刚运动完,吃两个大麦克一个麦克鸡块6块鸡中午吃一颗肉粽等等6点还会再泡一杯500cc高蛋白来喝。
作者:
yu1314 (yu1314)
2018-05-26 23:14:00无糖豆
作者:
drah ( )
2018-05-27 22:09:00优格
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-05-28 12:43:00香蕉适量，注意钾离子。我都灌一杯超希高蛋白，克制冲动。
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-05-28 21:59:00别压抑了，我都吃鸡排
作者: metalboy7518 2018-05-30 20:49:00
正常吃，没有特别控制
作者:
hdw 2018-05-31 12:16:00正常吃+1
蒸鸡胸肉 水煮蛋 麦片 香蕉 水果高单位综合维生素
作者: xiang36dwg (逃到天涯海角) 2018-06-07 17:07:00
白煮蛋 香蕉 牛奶豆浆交换喝 最近喝bodytalk那罐 711买的
作者:
sweet128 (sweet128)
2018-06-12 13:02:00无糖豆浆或茶叶蛋不加蛋黄